Best Diet and Healthy Recipes – Video : Qu'est-ce qui vous arrivera si vous commencez à manger 3 œufs par jour?

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    Qu'est-ce qui vous arrivera si vous commencez à manger 3 œufs par jour?
    


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    Les œufs ont mauvaise presse dans le milieu de la santé et du conditionnement physique, car ils sont associés au cholestérol et à la prise de poids. D'autres disent qu'ils peuvent déclencher une crise cardiaque. Mais il se peut que vous manquiez plus d'avantages que vous ne le pensiez. Bright Side va démystifier les mythes qui se cachent derrière les œufs, en particulier les jaunes et vous dire ce qui se passera si vous mangez trois œufs par jour. TIMESTAMPS: Qu'est-ce qu'un oeuf contient 1:02 Les œufs vous tiennent remplis et vous aident à perdre 3:44 Les œufs améliorent la santé des yeux 4:16 Les œufs gardent vos os en bonne santé 4:54 Les œufs empêchent la carence en fer 5:17 Les oeufs aident au développement du cerveau chez 5:42 Comment choisir le bon oeuf 6:35 Que se passera-t-il si vous mangez trois œufs par jour 8:11 #ggs #eggdiet #weightloss La musique: RÉSUMÉ: - Les œufs sont en train de devenir une mauvaise chose dans la communauté de la santé et de la forme physique car ils sont associés au cholestérol et à la prise de poids. D'autres disent qu'ils peuvent déclencher une crise cardiaque et que les personnes qui veulent perdre du poids retirent généralement les œufs de leur régime alimentaire. Mais que se passe-t-il si vous essayez de manger 3 œufs par jour? Vous manquerez peut-être plus d'avantages que vous ne le pensiez. - Les œufs contiennent des calories, des protéines, des graisses saines, du folate, du calcium, du zinc, du phosphore, du sélénium et des vitamines A, B5, B12, B2, D, E, K et B6. Ils contiennent également des acides gras oméga-3 et du cholestérol alimentaire. - Un gros œuf contient environ 6 g de protéines de haute qualité, ce qui peut vous aider à manger moins pendant plusieurs heures après un repas. En conséquence, cela vous aide à perdre du poids. - Les jaunes d'oeufs contiennent de la lutéine, ce qui aide à réduire le risque de dégénérescence maculaire et de cataracte liée à l'âge. Il contient de la zéaxanthine, qui vous protège des rayons UV nocifs. - Les jaunes d'œufs améliorent le métabolisme osseux et préviennent le risque d'ostéoporose. Ils sont également une source de fer. - Les jaunes peuvent également aider à prévenir les anomalies congénitales pendant la grossesse. La vitamine B est importante pour le développement de la moelle épinière et du système nerveux fœtal. Il aide également à prévenir le cancer du sein, selon une étude. - Il existe 4 types d'oeufs, et ils sont organisés en fonction du lieu où la poule est élevée et nourrie. Les œufs bruns et blancs ont la même valeur nutritive selon l’USDA (qui a démystifié tous les mythes précédents à ce sujet). - Une étude du département des sciences de la nutrition de l'Université du Connecticut a révélé qu'une personne qui consomme 3 œufs par jour peut être confrontée à une augmentation plus importante du bon cholestérol et à une diminution du mauvais cholestérol qu'une personne qui consomme la même quantité de substitut d'œuf. Abonnez-vous à Bright Side: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: Métiers de 5 minutes Youtube: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez: