Ramadan Diet Plan | Plan de repas du Ramadan | Perdre du poids rapidement 20 kilos en 30 jours
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Préparation de repas pour la perte de poids!
Souhaitant à tous mes téléspectateurs musulmans Ramadan Mubarak!
S'IL VOUS PLAÎT SOYEZ ABONNÉ!
Repas du Ramadan Plan 2:
Vous pouvez certainement perdre jusqu'à 20 kg en 30 jours si vous suivez religieusement!
Cependant, les résultats peuvent également varier d'un type de corps à un autre type de corps, à des affections, etc.
Notez s'il vous plaît:
1. Restreindre le régime alimentaire à seulement 1 Roti un repas (si pris).
2. Limitez également la quantité de fruits secs en particulier les dates (pas plus de 3-4 par jour) et évitez de prendre des raisins secs, des baies sucrées, etc.
3. Évitez la viande rouge, le riz / Biryani, les bonbons, les nourritures frites, les produits laitiers à haute teneur calorique, le beurre, les céréales de petit déjeuner comme les corn flakes, les boucles de fruit etc.
4. Ajoutez du poulet bouilli / rôti / grillé, de la salade de légumes, des fruits frais, des amandes, des œufs et de l'avoine à votre régime alimentaire.
5. Manger sainement aussi rester actif et faire de l'exercice
6. Ne vous affamez pas car affamer peut entraîner un gain de poids et non une perte.
7. Ne pas trop manger.
Suhoor / Sehri
Pain Poha
Palak Épinards Roti
Oeufs bouillis frits
Patate douce aux fines herbes
Recette saine d'avoine
Poha de riz
Omelette grillée au fromage
Upma
Pizzegga
Iftar
Soupe de perte de poids de Veg
Soupe aux champignons et au poulet
Avocat Guacamole
Poulet grillé à l'avoine
Palak Épinards Roti
Brochette de poulet hachée
Avoine Soja Tikki / Kebab / Escalope
Avoine Bhel
Avoine Carotte Raita
Patate douce aux fines herbes
Poulet à la betterave
Brochettes de poulet à la citronnelle
Mooli Radish Sabji
Poulet tandoori
Boissons
Carotte Amla Wonder Juice
Boisson au figue et au calcium
Recette de babeurre d'avoine
Boisson à l'orange à l'ananas
Boisson à l'orange à la carotte
