Recette de barres de protéines maison - Barres de granola saines - Recettes d'avoine pour perdre du poids | Recettes maigres
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Comment fabriquer des barres protéinées à la maison, recette de barres de petit déjeuner à l'avoine saine, barres de protéines maison, barres de céréales santé, barres énergétiques pour enfants, collation après l'entraînement #skinnyrecipes #nisahomey Ingrédients: 300 g de flocons d'avoine 100 g de farine de blé 75 g de poudre de jaggery (sucre de coco ou cassonade) 2 cuillères à soupe de graines de lin 2 c. À table de farine de lin (graines de lin moulues) + 5 c. À soupe d'eau 2 c. À table de cannelle en poudre 2 cuillères d'isolat de protéines de lactosérum (entièrement facultatif, à utiliser uniquement si vous aimez la gym) 1/2 tasse de cacahuètes grillées 1/2 tasse d'amandes hachées 1/2 tasse de chocolat noir haché (ou pépites de chocolat) 1/4 tasse d'huile de noix de coco vierge 1/2 tasse de raisins secs 1/3 tasse de jaggery de canne à sucre pure (vous pouvez utiliser du jaggery fondu, du sirop d'érable, du sirop de palme, du sucre de canne, du sucre de coco, etc.) 1/2 tasse d'eau ou de lait d'amande. ---- n'utilisez pas le miel comme édulcorant dans cette recette, le miel ne doit jamais être chauffé. vous pouvez utiliser du sirop d'érable au lieu de jaggery. Le jaggery de canne à sucre pur que j'ai utilisé est d'origine locale et il vient dans cette forme fondue, j'ai partagé d'autres recettes avec elle aussi. Les graines de lin et l'avoine seront rôties au four avec les autres ingrédients. Vous n'avez donc pas besoin de les faire griller séparément. Cuire au four préchauffé à 180 degrés C pendant 20-25 minutes. Pour certains fours, cela peut nécessiter de 20 à 22 minutes. La température du four varie en fonction du four. Surveillez-la au bout de 20 minutes. ---- La balance que j'ai utilisée: Isolat de protéine de lactosérum: Jaggery Powder: Acheter des flocons d'avoine: Le mélangeur que j'utilise: Graines de lin: Mon four OTG: ------ Recette Granola: Recette de granola sans huile: comment faire de l'huile de noix de coco vierge à la maison: ----- «Mangez sainement, restez humble! ❤️❤️ «Cliquez pour vous abonner / recettes maigres»: ❤️ INSTAGRAMME Canal Malayalam: Chaîne anglaise: --------------------------------- Choses que j'aime utiliser: Grand Kadai en fonte: Petite casserole en tadka en fonte: Casserole profonde d'acier inoxydable: Large pan en acier inoxydable: Mon Dosa Tawa: Grand poêle en fonte (10 pouces): Petite casserole en fonte (8 pouces): Plat en fonte profonde: Plaque de cuisson en fonte: Mon moulin à pierre: Graines de chia: ******** Salut! Je suis Nisa Homey et j'habite au Kerala. Bienvenue sur Skinny Recipes - La première chaîne indienne pour une cuisine saine. Avec plus de 25 ans d'expérience dans la cuisine indienne, j'ai créé Skinny Recipes en mars 2016, où je partage des recettes saines et riches en nutriments pour la perte de poids et la gestion du poids avec des ingrédients facilement disponibles. Avec mes recettes saines, vous pouvez cuisiner mieux et plus souvent à la maison, et vous apprendre à cuisiner un repas sain pour votre famille et pour vous. Je n'utilise pas de produits raffinés dans mes recettes. Que vous soyez débutant en cuisine ou cuisinier expérimenté ou que vous recherchiez des recettes saines; Skinny Recipes vous aidera à cuisiner des aliments de manière traditionnelle et saine. Les recettes sont saines, faciles à préparer, riches en nutriments et préparées avec des ingrédients disponibles localement. Rejoignez-moi et changez votre style de vie avec mes recettes et astuces. Nouvelles vidéos tous les mardi, jeudi et samedi ******************* AVERTISSEMENT: Ce n'est pas une vidéo sponsorisée et ce produit a été acheté avec mon propre argent. ***************** Copyright (c): nisahomey.com, cette recette est développée et publiée pour la première fois par Nisa Homey Merci d’avoir regardé et n’oubliez pas d’AIMER, DE PARTAGER ET DE COMMENTER !! Bisous bisous Nisa AVERTISSEMENT: Les personnes atteintes de la maladie cœliaque devraient éviter le gluten (blé, orge, avoine, seigle, etc., ainsi que les aliments transformés tels que gâteaux, biscuits, biscuits, etc. préparés avec les grains mentionnés). Le contenu est offert à titre informatif uniquement et ne vise pas à remplacer les conseils, les diagnostics ou les traitements d'un professionnel de la santé. Demandez toujours conseil à un professionnel de la santé qualifié avant de modifier un médicament ou un traitement que vous utilisez actuellement et / ou de commencer un nouveau médicament ou traitement. Toutes les recommandations sont «généralement informatives» et ne sont pas spécifiquement applicables aux problèmes, préoccupations et / ou besoins médicaux de quiconque. Tout le contenu publié sur cette chaîne constitue notre propre travail créatif et est protégé par le droit d'auteur. © Nisa Homey TOUS DROITS RÉSERVÉS FYI: Cette vidéo contient des liens d’affiliation, ce qui signifie que je pourrais recevoir une commission pour les achats effectués via mes liens.
