Recettes saines de mijoteuse de 3-ingrédient - Mind Over Munch
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Description
Les recettes de mijoteuse sont parfaites pour les dîners chauds à l'automne, et elles ont chacune 3 ingrédients principaux!
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► Buffalo Tofu:
► Chili de boeuf:
► Poulet hawaïen:
► Poulet à l'érable de Dijon:
► Poulet rôti entier:
1 poulet entier (4-5 lbs.), Intérieur enlevé, lavé et asséché
2 cuillères à soupe de vos épices préférées!
• 2 cuillères à café de paprika
• 1 c. À thé d'oignon en poudre
• 1 c. À thé de poudre d'ail
• 1 c. À thé de thym séché
• 1 cuillère à café de sel
• ¼ c. À thé de poivre noir
1 oignon, pelé et coupé en quartiers
Laver le poulet et sécher. Retirer les entrailles et attacher les pattes avec de la ficelle.
Dans un bol, mélanger les épices.
Frotter à l'extérieur du poulet avec le mélange d'épices et bien enrober.
Placer les quartiers d'oignon dans une couche au fond de la mijoteuse.
Ajouter le poulet sur les oignons.
Faites cuire à feu doux dans la mijoteuse pendant 6 à 8 heures (selon la taille), ou à feu vif pendant 4 heures. Assurez-vous de vérifier votre poulet tout au long du processus, car les tailles et les temps de cuisson varient!
Retirer le poulet et les oignons de la mijoteuse et servir!
Donne ~ 6-8 tasses de viande (8 portions).
Par portion (~ 3/4 tasse - 1 tasse):
147 cals | 5F | 1C | 23P
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Les informations fournies sur cette chaîne sont à titre informatif et éducatif uniquement et ne sont pas destinées à remplacer les conseils de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé. Vous ne devez pas utiliser les informations sur cette chaîne pour le diagnostic ou le traitement d'un problème de santé ou pour la prescription de médicaments ou d'autres traitements. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'alimentation, d'exercice ou de supplémentation, avant de prendre tout médicament ou si vous soupçonnez que vous pourriez avoir un problème de santé. .
