Best Diet and Healthy Recipes – Video : RÉGIME DE RÉGIME DE PERTE DE POIDS INDIEN Perdre 10 Kgs | Résultats garantis

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    RÉGIME DE RÉGIME DE PERTE DE POIDS INDIEN Perdre 10 Kgs | Résultats garantis
    


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    Tout comme vous, j'ai tout essayé pour perdre quelques kilos. Des soupes, des salades, des régimes faibles en gras, des régimes faibles en glucides. Mais malheureusement, rien ne semblait durer longtemps. Quel que soit mon poids, je revenais ramper après avoir cessé de manger. De plus, ces régimes ont rendu mon corps plutôt faible et presque non fonctionnel. Il m'a fallu des années pour comprendre que la santé est un mode de vie et non un voyage de 10 jours ou d'une semaine. Je ne peux donc pas compter sur des régimes à la mode. Je me suis renseigné sur le régime alimentaire et la forme physique, j'ai essayé ce plan de régime indien pour perdre du poids, obtenu mes certifications d’expert sportif, formé mes clients et maintenant, je partage enfin ce régime avec vous. J'espère que cela fonctionne pour vous aussi bien que pour moi: Régime alimentaire indien pour perdre du poids: Dès que vous vous réveillez: un verre d'eau (pour la désintoxication, l'hydratation et le démarrage de votre métabolisme) Petit déjeuner: 1) Oeuf Bhurji + Roti 2) Plaine Paratha + Curd 3) Idli | Dosa | Poha | Upma 4) 2 œufs à la coque + 1 fruit de saison local Collation en milieu de matinée: 1) Chai / Cofee 2) cacahuètes grillées 3) fruits secs 4) 2 œufs à la coque (1 avec du jaune) Déjeuner: (un repas entier) 1) Salade (Carotte | Concombre | Betterave) 2) curry + riz | rôti (Poulet | MixVeg | Daal | Paneer) 3) caillé Collation en milieu de soirée: 1) fruit 2) beurre d'arachide + 1 pain de blé entier 3) Légumes fraîchement coupés Après l'entrainement: 1) oeufs | Lait 2) banane | Patate douce | Rendez-vous Dîner: 1) Daal + Rice (Plus de Daal et un peu moins de riz) 2) Curry fait maison + Roti (Plus de curry et moins de roti) 3) poulet grillé 4) poisson Juste avant de se coucher: 1) verre de lait chaud Faites également attention à la quantité de nourriture que vous mangez. Plus souvent qu'autrement, comme nous ne nous concentrons pas sur notre nourriture, nous avons tendance à manger plus de roti ou de riz supplémentaire et c'est ce qui cause la prise de poids. Le jaune / riz et le lait non. Alors, mangez lentement et concentrez-vous sur ce que vous mangez. La perte de poids est simple. Vous avez juste besoin de manger avec conscience et de vous souvenir: 1) manger local 2) Évitez tout ce qui vient dans un paquet (aliments transformés) 3) Mangez fréquemment et ne vous laissez jamais avoir faim. Parce que lorsque nous avons faim, nous avons tendance à faire de mauvais choix alimentaires et il est difficile de résister à la tentation. En plus du régime alimentaire, incluez une forme d'activité physique dans votre horaire quotidien et dormez bien 7 à 8 heures par jour. Les liens vers toutes les vidéos mentionnées sont: 1) Les oeufs sont-ils mauvais pour la santé? 2) 5 minutes d'entraînement à domicile: 3) Liste de lecture Fat Loss: Abonnez-vous à notre chaîne en cliquant ici: Jusqu'à la prochaine fois ... Restez en bonne santé! :) RESTER EN CONTACT: Facebook: fb.com/theurbanfight Instagram: theurbanfight Twitter: theurbanfight #IndianDietForWeightLoss #IndianDietPlanForFatLoss #FreeDietPlan #WeightLossDietPlan # Lose10Kgs # 10KgWeightLiPlan