Best Diet and Healthy Recipes – Video : Régime Keto: saucisses de petit déjeuner et piles de Guac

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    Régime Keto: saucisses de petit déjeuner et piles de Guac


    Video

    Description

    Keto manger ne doit pas être compliqué et ce repas prouve que vous pouvez manger sainement même quand vous êtes occupé. Ces piles de saucisse et de guac comportent mes ingrédients préférés de petit déjeuner: avocat, oeufs et saucisse. C'est facile à préparer et cela prend moins de 15 minutes.

    Recettes complètes:

    Guacamole rapide:
    1 avocat moyen (150 g / 5,3 oz)
    ½ petit oignon blanc ou jaune, haché (35 g / 1,2 oz)
    2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais (30 ml / 1 fl oz)
    sel et poivre au goût

    Piles:
    ghee pour la friture (environ 1-2 cuillères à soupe)
    170 g de viande de saucisse sans gluten (italienne) (6 oz)
    2 gros oeufs
    sel et poivre au goût

    Valeur nutritive par portion:
    Glucides totaux: 9,9 g
    Glucides nets: 4,4 g
    Protéine: 20,1 g
    Graisse: 43,9 g
    Énergie: 509 kcal (calories)
    Glucides (4%): Protéines (16%): Graisse (80%).