Sa méthode secrète pour perdre du poids va faire exploser votre esprit | Liz Josefsberg sur la théorie de la santé
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L'invitée de cette semaine sur la théorie de la santé est Liz Josefsberg. Elle est une experte en matière de santé, de bien-être et de perte de poids pour les célébrités et l'auteur de Target 100: le programme de perte de poids le plus simple au monde en 6 étapes faciles. Dans cet épisode, elle décrit son approche de la perte de poids, les raisons pour lesquelles la plupart des gens ont du mal à manger sainement et comment la technologie peut vous aider à améliorer votre santé.
Découvrez la cible 100:
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Pourquoi la perte de poids commence dans l'esprit [01:08]
Comment creuser en commençant par la nourriture [05:08]
Le pouvoir des habitudes quotidiennes [08:31]
Comment refuser ses propres excuses [13:07]
Comment croire en soi peut changer votre identité [15:49]
Pourquoi vous devez vous encourager [19:31]
Comment tenir ses promesses [26:14]
L'importance de planifier vos repas [28:52]
Pourquoi vous ne devriez pas abandonner votre nourriture préférée [31:33]
Comment changer votre façon de vous parler [34:09]
Ce que tout le monde peut faire pour améliorer sa santé [36:20]
Les choses que vous devriez et ne devriez pas suivre [41:56]
L'échelle qui vous aide à surmonter la peur de l'échelle [48:50]
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