Best Diet and Healthy Recipes – Video : Semaine complète d'idées de déjeuners végétaliens sains (Recettes pour débutants)

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    Semaine complète d'idées de déjeuners végétaliens sains (Recettes pour débutants)
    


    Video

    Description


    Ces petits déjeuners végétaliens étaient ce que j'ai mangé pendant une semaine entière à Bali. Toutes les recettes sont saines, sans huile, sans gluten et surtout faciles à préparer. Donc, si vous êtes débutant dans la cuisine végétalienne ou que vous êtes simplement paresseux, ces recettes vous donneront l’inspiration pour vos petits déjeuners végétaliens. Vous pouvez trouver toutes les recettes dans mon application de recettes, mon ebook ou ci-dessous. Ma recette app (iOS): Mon livre de recettes: Instagram (@fivesechealth): Facebook: #déjeuners #vegan #fivesechealth Mon mélangeur: RECETTES En bas, vous trouverez mes recettes que j'ai utilisées dans la vidéo. J'ai décidé d'échanger certains ingrédients, par exemple des garnitures, car je n'en avais pas à la maison. Malheureusement, je n'ai pas pu inclure les étapes dans les recettes ci-dessous à cause d'une description trop longue. Lundi: Bol Rawnola Tropical, 1 portion Ingrédients: 1 tasse de rawnola (catégorie «Côtés» dans l'application) 1 tasse d'ananas frais 0,5 tasse de lait végétal 0,25 tasse de yogourt à la noix de coco, non sucré 0,5 cuillère à soupe de nectar de noix de coco Mardi: Spiruline Nice Cream, 2 portions Ingrédients: 4 bananes congelées 2 tasse de mangue congelée 0,3 tasse de lait végétal 2 c. À thé de poudre de spiruline 1 mangue fraîche 0,5 tasse de bleuets frais 2 c. À thé de graines de chanvre Mercredi: Pois Avochick écrasés, 2 portions Ingrédients: 1 avocat 230 g de pois chiches égouttés 0,5 oignon rouge 2 cuillères à soupe de jus de citron 0,5 c. À thé de poivre noir moulu 0,5 c. À thé de sel de mer 0,25 c. À thé de poudre d'ail 0,5 concombre 0,5 tasse de coriandre fraîche 4 tranches de pain de blé entier Jeudi: Crêpes à la banane nature, 2 portions Ingrédients: 1 banane 1 tasse de farine d'avoine 1 tasse de lait végétal 4 c. À soupe de bleuets congelés 2 cuillères à soupe de sirop d'agave 1 banane Vendredi: Pain grillé au tofu, 2 portions Ingrédients: 250 g de tofu ferme 6 cuillères à soupe d'eau 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle 0,25 c. À thé de poivre blanc, moulu 0,5 c. À thé de poudre d'ail 0,5 cuillère à café de curcuma, moulu 0,5 c. À thé de sel de mer 0,25 c. À thé de Cayenne, moulu 4 cuillères à soupe de lait végétal 4 tranches de levain de blé entier 4 tomates cerises 0,5 oignon de printemps Samedi: Flocons d'avoine crémeux, 1 portion Ingrédients: 0,5 banane fraîche 1,3 tasse de lait végétal 0,65 tasse de flocons d'avoine 0,5 cuillère à café de cardamome, moulue 0,5 tasse de framboises congelées 0,5 banane fraîche 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide, non sucré 1 cuillère à soupe de poudre de protéine végétale (facultatif) Dimanche: Smoothie préféré, 1 portion Ingrédients: 3 bananes fraîches 1 tasse de mangue congelée 1 tasse d'épinards frais 1 cuillère à soupe de graines de lin 1 c. À thé de poudre de spiruline verte 0,5 tasse d'eau 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de pois La musique Wind de Vlad Gluschenko @ vgl9 Musique fournie par Free Music pour Vlogs youtu.be/P8iaSFCyGwE Une autre fois par LiQWYD @ liqwyd Musique fournie par Free Music pour Vlogs youtu.be/cV5TOFiz-1M Smile par Ikson @ ikson Musique fournie par Free Music pour Vlogs youtu.be/hCYoddVit7Q