The Healthy Athlete Diet - Une bonne nutrition pour alimenter votre formation
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Glenn Vergie discute de la façon la plus rapide et la plus saine d'améliorer vos séances d'entraînement et de formation. Manger améliore correctement l'endurance et permet aux athlètes de maintenir le niveau d'exercice dont vous avez besoin pour réussir dans votre sport. La nutrition sportive appropriée comprend 3 éléments: 1) Mangez des protéines avec chaque repas - aide à reconstruire les muscles et à maintenir l'énergie 2) Mangez avant et après l'entraînement - mangez 2 heures avant et 1 heure après 3) Assurez-vous de boire une boisson de récupération après une séance d'entraînement - aide à ravitailler votre corps pour le lendemain Manger des aliments sains et nutritifs et consommer la bonne quantité de calories garantit que votre corps est à son meilleur rendement et que vous ne tomberez pas dans la fatigue ou un état surévalué.
