Best Diet and Healthy Recipes – Video : Tilapia au citron vert et au curry | Recettes saines

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    Tilapia au citron vert et au curry | Recettes saines 


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    Pour plus de recettes, visitez: Cette recette de tilapia est rapide et facile, mais aussi audacieuse et savoureuse. C'est forcément un favori de la famille! Si vous n'avez pas de tilapia, essayez ce mélange d'épices sur du poulet ou d'autres poissons! C'est tout aussi délicieux et nutritif. instructions Saupoudrer les filets de tilapia avec 1 cuillère à café de chaque épice. Versez le jus de lime au fond d'une grande poêle. Mettre les filets dans la poêle et cuire à feu moyen pendant 2-3 minutes. Retourner les filets et ajouter les 1 cuillère à café restantes de chaque épice. Cuire 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement. Ingrédients: Filets de tilapia (décongelés) 4 - 3 oz Jus de citron vert 4 cuillères à soupe Origan 2 c. À thé Poudre de chili 2 c. À thé Poivre noir 2 c. À thé Poudre d'ail 2 c. À thé Poudre de curry jaune 2 c. À thé