Top 5 Alimentation saine pour les enfants Super Diets || Meilleurs conseils de santé || Soins de santé et de beauté
Video
Description
Top 5 Alimentation saine pour enfants Super Diets || Meilleurs conseils de santé || Soins de santé et de beauté
santé, magazine santé, nutrition, santé et fitness, fitness, health.gov, produits de santé, santé, santé des femmes, santé plus,
articles de santé, conseils de santé, santé et bien-être, nouvelles de santé, médical, promotion de la santé, bonne santé, articles de santé, conseils de beauté, soin de peau, magasin de beauté, beauté naturelle, produits de beauté, produits de beauté, soins de la peau, salon de beauté, beauté, conseils de beauté, soins de beauté, santé et beauté, maquillage, conseils de beauté, conseils de soins de la peau, beauté naturelle, blog beauté, pinceaux de maquillage, maquillage bon marché, conseils maquillage, maquillage, marques de maquillage, sallys beauté, cosmétiques, cosmétique, magasin de fournitures de beauté, salon de beauté, beauté, définir beau, produits de beauté, recettes saines, recettes saines, alimentation saine, nutrition, collations saines, aliments sains, aliments sains, vitamines, idées de collations saines, poids perte, santé dîners santé, déjeuner sain, une alimentation saine, plan d'alimentation saine, des recettes de petit déjeuner sain, des recettes de petit déjeuner sain, des repas sains, des plans de repas sains
Les enfants d'aujourd'hui peuvent être simplement appelés la génération de la restauration rapide. Ils ont un accès facile à toute la nourriture et pourtant pas toute la nutrition. Contrairement aux adultes, les enfants ont des besoins nutritionnels différents qui aident à développer leur immunité et leur croissance. Pour s'assurer que votre enfant obtienne tous les bons types de nutriments, ajoutez ces super-aliments indispensables à son alimentation.
Lait
Le lait est une bonne source de calcium, de vitamine D et de phosphore, indispensable au développement des os et des dents. En dehors de cela, le lait contient également d'autres nutriments essentiels comme les protéines, le zinc, la vitamine A, B2 et B12. Si vos enfants n'aiment pas le lait, essayez de leur donner d'autres aliments à base de lait comme la crème anglaise ou les milkshakes.
Des œufs
Riche en protéines et en vitamines B, les œufs sont bénéfiques pendant les années de croissance des enfants. Essayez de cuisiner des œufs de différentes façons; brouillé, bouilli ou frit, afin que votre enfant ne s'ennuie pas de les manger. Essayez de les ajouter dans différentes recettes afin de les ajouter aux repas le plus souvent possible.
Patates douces
Riche en bêta-carotène, en vitamines A, C et E, en fibres, en calcium et en fer, la patate douce est l'un des légumes les plus sains. Quoi de mieux, c'est que ce légume est un délice pour les papilles aussi. Vous pouvez essayer de les bouillir, de les cuire au four ou même de les griller pour en faire une collation saine et savoureuse. Si votre enfant aime les frites, remplacez la pomme de terre par de la patate douce pour en faire une version plus saine.
Des haricots
Les haricots constituent également un aliment santé car ils sont riches en protéines, en calcium, en fibres et en antioxydants. Les haricots sont également faibles en gras, en calories et en sodium. Y compris les haricots dans l'alimentation régulière de votre enfant s'assurera qu'ils obtiennent la bonne quantité d'énergie et de nutriments. Les haricots comme les pois chiches, le soja, les pois secs, les lentilles, etc. sont très sains.
Poisson
Le poisson est connu pour sa teneur en gras oméga-3 qui peut stimuler le développement du cerveau chez les enfants et améliorer leur vision. Inclure les poissons comme le saumon et le thon à l'alimentation de votre enfant régulièrement.
