Best Diet and Healthy Recipes – Video : Top 6 des graines les plus saines et nutritives à inclure dans l'alimentation quotidienne pour une belle peau et des cheveux

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    Top 6 des graines les plus saines et nutritives à inclure dans l'alimentation quotidienne pour une belle peau et des cheveux


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    Description

    Les graines profitent à votre santé de bien des façons, car elles contiennent des nutriments essentiels essentiels et jouent un rôle dans la prévention des maladies en vous permettant de rester en bonne santé en vieillissant.

    Dans cette vidéo, nous avons compilé la liste des six graines les plus nutritives et saines que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne afin d'augmenter l'immunité et d'obtenir une belle peau, des cheveux et une bonne santé générale. Ces graines vous aident à obtenir une bonne nutrition car elles sont nutritionnellement emballées et en incluant ces graines dans votre alimentation, vous pouvez facilement obtenir suffisamment de fibres alimentaires naturelles, de fer, de protéines, de bonnes graisses, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.

    Manger ces graines dans le cadre de l'alimentation quotidienne permet de s'assurer que votre apport en matières grasses provient de graisses insaturées saines plutôt que de graisses saturées nocives trouvées dans les viandes et autres produits animaux. Les graines de chia, les graines de lin, les graines de tournesol en particulier, stimulent votre consommation de graisses saines car elles contiennent de l'acide alpha-linolénique, un type d'acide gras oméga-3. Ils aident à maintenir la fonction cérébrale, nourrissent les globules rouges et aident à combattre l'inflammation excessive.
    Ces six suppléments aident à abaisser les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides car ils sont riches en acides gras oméga 3 et oméga-6, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires ou de maladies cardiaques. Ces graines contiennent de la vitamine E qui aide à protéger et à obtenir une belle peau et les cheveux. Elles aident également à stabiliser le taux de sucre dans le sang, réduisant ainsi le risque de diabète.

    Ces graines sont remplies de nutriments comme le fer, le zinc, le magnésium, l'acide folique, le calcium, ce qui aide à avoir des os solides et améliore la santé dentaire.
    Ces graines ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à lutter contre les douleurs articulaires (arthrite).

    Certaines graines comme les graines de fenouil ont des propriétés anti-spasmodiques et antibactériennes qui aident à prévenir les problèmes gastriques et coliques. Ces graines sont bénéfiques non seulement pour les adultes et les personnes âgées, mais aussi pour les enfants.

    Ils contribuent à un large éventail d'avantages potentiels pour la santé. Les graines sont une excellente source d'énergie, peuvent aider à réduire la fatigue et contribueront à la santé des cheveux et de la peau, à la croissance musculaire et osseuse et au maintien d'un cœur sain. Ils peuvent stimuler le système immunitaire du corps et peuvent être un excellent complément alimentaire pour ceux qui vivent à un régime particulier, par exemple en fournissant des protéines et du fer pour les végétariens et les végétaliens.