Cardio Vasculaire : Alphabet Trace: Tenez-vous les bras écartés et écartez les mains d'avant en arrière (comme …

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    Cardio Vasculaire :


    Illustration



    Description


    Trace de l'alphabet: Tenez-vous les bras écartés et écartez les mains (comme pour lisser le sable) pour vous aider à vous tenir debout. Déplacer le poids vers la jambe droite et étendre la jambe gauche sur le côté, les orteils pointés vers le bas, à quelques centimètres du bas (comme indiqué). Tracez lentement l'alphabet en petites lettres avec la jambe gauche. Avec les abdominaux serrés, augmentez progressivement la vitesse et augmentez les mouvements. Faites trois minutes sur chaque jambe.


    “Life begins at the end of your comfort zone” !