Cardio Vasculaire : Exercices pour le bas du corps Les mouvements des jambes sont un élément clé de tout corps aérobie de l'eau …

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    Cardio Vasculaire :


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    Description


    Exercice sur le bas du corps Les balançoires à la jambe sont un élément clé de tout régime d'entraînement en aérobie aquatique. Tenez-vous dans l'eau de la poitrine avec votre côté gauche contre le mur de la piscine. Placez votre main gauche sur le côté de la piscine pour l'équilibre. Avec vos jambes droites, soulevez lentement votre jambe droite en avant et l'élevez pendant cinq secondes. Balancer la jambe vers l'arrière et effectuer cinq mouvements de va-et-vient complets. Reposez-vous quelques secondes avant de répéter cet exercice avec votre jambe gauche. Vous pourriez également aimer Lis …


    “Life begins at the end of your comfort zone” !