Cardio Workout :
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DÉFI DU WEEK-END: Squats! Faites 3 séries de 10 squats (n'importe quelle version) avant chaque repas. Alors que les squats ciblent vos quadriceps, ils activent aussi votre cœur et à peu près tous les muscles du bas de votre corps, y compris vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos mollets. Cela rend le squat l'un des meilleurs exercices complets que vous pouvez faire! Repeusez si vous êtes dans!