Dance Tips – Video : تمارين الكارديو لحرق الدهون – CARDIO AEROBIC EXERCISE

    49

    تمارين الكارديو لحرق الدهون – CARDIO AEROBIC EXERCISE


    Video

    Description

    لمتابعة البرنامج – غير جسمك في 90 يوم – زوروا موقعنا

    تابعوني على الفيسبوك

    صور الانستاجرام

    غير جسمك في 90 يوم !

    اليوم الـ 7

    احجز الان العدد محدود
    90 فيديو لـ 90 يوم
    برنامج تمرين يومي مفصل
    برنامج غذائي يومي مفصل
    دعم يومي شارك الان

    تمارين الكارديو لحرق الدهون – CARDIO AEROBIC EXERCISE

    اليوم الـ 7

    عدو كارديو

    اليوم هو يوم غير اجباري لكن انصحكم بغض النظر و ان تعملوه لاهميته في تقوية القلب و الرئه و التنفس و هو في النهايه صحي و سياساعدكم في تحسين نتائجكم في التمرين مع الاوزان

    الكارديو هو العدو او القفز او عمل اي تمرين خفيف لمدة لا تزيد عن ال45 دقيقه بشكل سريع لكن لا تعمل التمرين بكل قوتك و انما فقط لرفع تنفسك و ضربات قلبك قليلا .

    ان لم تكن باللياقه الكافيه يكفي المشي حاليا و لا تهتم المهم انك تخرج من منطقة الراحه و تقوم بالتقدم اليومي

    البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر