Exercice du sport en Vidéos : ║Le Superman !║Exercice de musculation – ksCoaching

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    ║Le Superman !║Exercice de musculation – ksCoaching


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    Je suis Kévin, coach sportif et mon but est de te transmettre ma passion de la musculation et de te faire progresser en vue de tes propres objectifs !
    La musculation DOIT être une discipline connue de tous car elle procure des bienfaits sur le corps que l’on ne retrouve dans aucun autre sport !

    RESTE au TOP et à l’affût des prochaines vidéos 😉
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    Le superman est un exercice de gainage spécial dorsaux et ciblant plus précisément les muscles profonds du dos. Il se fait sans matériel et ça c’est plutôt cool 🙂

    Faites du superman pour tonifier vos muscles postérieurs.
    Consignes :

    – gardez toujours le ventre rentré
    – soufflez de façon profonde et lente
    – tendez les bras et les jambes
    – ne levez jamais la tête (cervicales aïe !)

    Faites des séries de 30″ à 1′ en fin d’entrainement pour profiter des bienfaits du superman ! Vous pouvez même le faire à la maison 😉

    À vous de jouer !
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