7 erreurs aux Tractions pour muscler votre dos correctement, par Jean de All-musculation
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Les 7 erreurs aux tractions, par Jean de All-Musculation
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===== INFOS =======================================
Nouvelle vidéo des 7 erreurs avec cette fois-ci, les erreurs sur un mouvement et non pas sur un muscle ! On parle ici des tractions cas vous avez été nombreux à nous demander de parler de ce mouvement. On va donc essayer de recenser les principales erreurs qu’on voit en salle de sport sur ce mouvement.
Allé, c’est parti, voici les erreurs !
===== LES ERREURS =======================================
Voici les 7 nouvelles erreurs sur l’exercice des tractions :
– Erreur N°1 : Travail en amplitude complète
– Erreur N°2 : Bougez vos épaules !
– Erreur N°3 : Cage ouverte et épaules en arrière
– Erreur N°4 : Pas de mouvement de balancier
– Erreur N°5 : Ne vous laissez pas « pendre »
– Erreur N°6 : Ne pas faire de rebond en bas
– Erreur N°7 : Contracter le dos avant les bras
Alors, vous les aviez trouvées ?
Pour corriger ces erreurs, suivez-bien les consignes données dans la vidéo.
===== AUTRES VIDEOS D’ERREURS ===========================
N’hésitez pas à découvrir notre série sur les erreurs de muscu avec :
► Les 7 erreurs Fessiers :
► Les 7 erreurs jambes :
► Les 7 erreurs au Développé Couché (2ème édition) :
► Les 7 erreurs au Soulevé de Terre :
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