Circuit gainage dynamique pour la boxe française
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Description
Savate boxe française. Entraînement. Renforcement musculaire. Exercices. Circuit. Du gainage pour muscler sa sangle abdominale.
Je présente un circuit pour les confirmés. Les moins aguerris pourront, en fonction de leurs capacités physiques, commencer le circuit avec 15, 20 ou 30s par position en alternance avec 15s de pause. Une fois le corps habitué à l’effort, tu pourras passer au circuit de 7mn non stop. Surtout ne pas creuser le dos, il faut être bien droit. À compléter avec un circuit abdominaux et pompes.
