Exercice du sport en Vidéos : DES ABDOS EN BETON ET UN VENTRE PLAT EN 10 MINUTES DE GAINAGE

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    DES ABDOS EN BETON ET UN VENTRE PLAT EN 10 MINUTES DE GAINAGE


    Video

    Description

    Le gainage fait partie intégrante d’un programme sportif efficace. Il raffermit et tonifie la silhouette. Etant donné qu’il stimule les muscles profonds, favorise un ventre plat, dessine la taille, affine les cuisses et réduit les poignées d’amour. Bref le gainage à tout bon !

    GAINAGE ABDOS

    30 SEC-45 SEC DEBUTANT
    45 SEC-1 MIN 15 SEC INTERMEDIAIRE
    1 MIN 15-2 MIN CONFIRME

    -GAINAGE DYNAMIQUE

    -ROUE ABDOMINALE *8-12 REPETITIONS

    -GAINAGE CUILLERE

    -PLANCHE AVEC LEVE DE JAMBE+ BRAS

    STAY STRONG & STAY FOCUS ET JE VOUS DIS A LUNDI PROCHAIN 18H POUR UNE NOUVELLE VIDEO !!!

    THENEXTSTEP BY RICO

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