Exercice 12 muscles du dos – Gym Ball – Domyos
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Description
La gym ball est un accessoire qui fait partie intégrante de la méthode pilates
Elle peut servir aussi bien pour la relaxation, le stretching que le renforcement des muscles profonds. Elle aide aussi aux exercices d’équilibre et de posture.
Genoux et jambes fléchies au sol, posez le ventre sur la gym ball. Baissez la tête et relevez-là en cambrant très légèrement le dos. Les pectoraux et grands droits travaillent en douceur.
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