Exercice fitness: Ciseaux
Video
Description
Les ciseaux sont un exercice de fitness qui cible la ceinture abdominale.
Principaux muscles sollicités : Abdominaux/Psoas
Type de travail : Force/Résistance
Niveau : Débutant/Intermédiaire
Matériel nécessaire : Aucun
Comment réaliser les ciseaux :
Allongez-vous au sol, les bras le long du corps
Attention à bien respecter les courbures de votre colonne vertébrale
La tête est en appui au sol et le corps est allongé au maximum
Tendez les jambes devant vous
Effectuez des battements de jambes en gardant le ventre rentré
Pendant toute la durée de l’exercice veillez à bien engager les abdominaux en vous auto-agrandissant au maximum, en cas de douleur dans le bas du dos stoppez immédiatement l’exercice !
*************************************
Retrouvez tous les exercices de fitness:
Notre Page Facebook:
Notre chaîne youtube :
Notre site internet :