exercice fitness fentes sautées
Video
Description
Les fentes sautées sont un exercice de fitness au poids de corps qui permet un travail des fessiers et des jambes. Cet exercice est très sollicitant pour l’appareil cardio-vasculaire ce qui en fait un excellent mouvement à intégrer dans une séance de HIIT
Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers
Type de travail : Cardio/Endurance
Niveau : Intermédiaire/Avancé
Matériel nécessaire : Aucun
Comment réaliser les fentes sautées :
Consignes :
Les deux jambes doivent former un angle de 90°
Le genou ne doit jamais toucher le sol
Le corps doit toujours être en situation de gainage
Technique d’exécution :
1. Effectuer une fente avant en sautant
2. Absorber le choc
3. Effectuer une fente avant avec l’autre jambe
Le temps entre les deux fentes doit être le plus court possible !
*************************************
Retrouvez tous les exercices de fitness:
Notre Page Facebook:
Notre chaîne youtube :
Notre site internet :