Exercice musculation : comment bien faire les ultimate burpees
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Description
Les « ultimate burpees » représente la version complète des burpees classiques, celle qui vous fera le plus souffrir. Voici comment bien réussir cet exercice :
– Réaliser une pompe classique
– Descendre sur les avant-bras
– Ramener le genou vers le coude
– Regrouper les jambes en même temps
– Sauter légèrement en remontant
– Amortir l’atterrissage en pliant les genoux
Plus vous enchaînez ces mouvements rapidement, plus ça travaille. Il faut être dynamique et bien décomposer chaque étape. Avec cet exercice, vous travaillerez tout le corps !
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