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    Exercice musculation : comment bien faire une planche latérale dynamique


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    Description

    La planche latérale est une variante de la planche classique très efficace pour cibler vos obliques. Et vous pouvez réaliser cet exercice de façon dynamique. Voici les étapes à suivre :

    – Pieds l’un sur l’autre

    – Coude aligné avec l’épaule

    – Le bras d’appui forme un angle droit avec le sol

    – Donner des à-coups en ramenant le bassin proche du sol

    Pour vous donner une idée de la hauteur quand vous remontez, vos fesses doivent être presque à hauteur de l’épaule. Vous allez voir, cet exercice a l’air très simple mais il brûle vite !

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