EXERCICE pour AVOIR de GROS BRAS | TRICEPS EXTENSION #ELASTIQUEAUBUREAU – FIT BATMAN
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Description
Faire du sport au bureau ?
🗓 J O U R 1 #elastiqueaubureau
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Cette semaine je compte vous partager plusieurs exercices à réaliser au bureau, avec un élastique. Alors pas d’excuses !
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Si tu n’as pas d’élastique, à ta pause tu fonce à @decathlon et tu t’équipe 🤙🏻
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Ton patron tourne la tête, BIM ! 💥 Tu dégaine ton élastique, l’afflux sanguin dans tes muscles réduit l’afflux sanguin dans ton cerveau, donc tu devrais certainement être encore plus performant au boulot ! Une bonne excuse pour ce muscler 😜
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Comme je suis une grosse feignasse, je n’ai pas mis de sous titre. Comme ça tu aura la chance d’entendre ma douce et mélodieuse voix 😂
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💁♀️💁♂️ C’est pour tout le monde ! Pas de sectarisme sur cet exo, sur aucun d’ailleurs 😅
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Pourquoi travailler avec un élastique ?
• Resistance progressive
• Limite les risques de blessures (attention à ne pas te claquer l’élastique dans la face…)
• Améliore tes performances
• Permet une multitudes d’exercices et ce : N’IMPORTE OÙ 🔥
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💪🏻 L’exercice du jour est une extension du triceps, au bout de 10 reps avec une résistance adéquate tu devrais déjà avoir Le Bras qui commence à gonfler, tu vas sentir tes fibres se contracter… moi j’adore, dit moi ce que tu en penses en commentaires !
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On se retrouve demain matin, 8h00, pour le prochain exercice, bonne journée mes Ninjas 💥💪🏻
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#objectifninja
#teamninja
#ledefidesninjas
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Toi aussi filme toi sur ton mouvement et utilise le hashtag #elastiqueaubureau et poste ça sur instagram !
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