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    Training für Muskelaufbau – 3 Fitness Training Tipps für mehr Muskelaufbau – KARL-ESS.COM


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    Beim Training für Muskelaufbau sind 3 Dinge essentiell wichtig. Damit der Muskelaufbau richtig funktioniert muss dein Training vor allem richtig sauber ausgeführt werden. Der Trainingsplan für Muskelaufbau ist sekundär. Egal was Du für ein Training machst, Du musst das Training richtig hart machen. Die Atmung ist beim Training ebenso ein entscheidender Faktor. Wenn Du jetzt ein Bankdrücken Training machst, solltest Du beim Rausdrücken der Langhantel Ausatmen und dann bei der negativen Phase langsam nach unten gehen. Um den maximalen Reiz für Muskelaufbau zu setzen, solltest Du stets an dein Limit gehen und deine Muskulatur ausreizen. Wenn jedes deiner Muskelaufbau Trainings hart war, wirst Du jedes Mal einen Mörder Muskelkater bekommen. Und das ist der eindeutige Beweis, dass das Training für Muskelaufbau gut war.

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