Exercice Du Sport : SÉQUENCE DE YOGA À SPLITS / HANUMANASANA Cette séquence ne vous amènera peut-être pas au grand écart …

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    Exercice Du Sport :



    SÉQUENCE DE YOGA AVEC SPLITS / HANUMANASANA Cette séquence ne vous amènera peut-être pas à la fente instantanément, mais ce sont des étirements pour vous aider tout au long du chemin. Je suggère de le faire après un bon échauffement. Quelques Sun As et Sun B etc. ce n'est pas tellement un flux mais une séquence de style Hatha qui est ce que j'aime personnellement pratiquer. Les temps donnés ne sont que des lignes directrices 1. CALF STRETCH 2mins La partie la plus oubliée de l'étirement de la jambe arrière pourrait être les mollets, alors mieux vaut obtenir cette chienne d'un étirement …