Ce que j'ai mangé pour le petit déjeuner cette semaine (végétalien / végétal) | JessBeautician
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Robot culinaire Magixmix:
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Pancake pan:
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Moule à pain:
Tasses à mesurer:
Cuillères à mesurer
Bols blancs:
Boules:
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Coutellerie:
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Verres courts
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Pots d'herbes:
Bocaux de stockage:
RHUBARBE ET YAOURT DE COCO
Pain pour griller
Yaourt à la noix de coco
5 bâtonnets de rhubarbe
2 cuillères à soupe de sucre de coco:
Pistaches:
Coupez d'abord les bâtonnets de rhubarbe - assurez-vous d'enlever les feuilles car elles sont venimeuses - puis ajoutez-les à une casserole moyenne avec le sucre de noix de coco et un peu d'eau, et laissez-le cuire jusqu'à ce qu'il soit doux pendant environ 12 minutes. Ajouter des baies décongelées ou de la poudre de betterave éclaircit la couleur car le sucre de coco peut faire brunir la rhubarbe. Laisser refroidir en faisant griller un peu de pain et, une fois terminé, étaler un peu de yaourt à la noix de coco sur le dessus, puis ajouter de la rhubarbe cuite et enfin garnir de pistaches écrasées ou de menthe fraîche.
ACAI BOWL
1/2 tasse de lait végétal
1 banane congelée
1 tasse de baies congelées
2 cuillères à café de poudre d'acai:
1 cuillère à soupe de cocotier marchand de nectar de noix de coco 'miel':
Yaourt, granola, baies, fruits de la passion etc.
Puces de noix de coco de marchand de noix de coco:
Ajouter le lait, la banane congelée, les baies congelées, la poudre d'açai et l'édulcorant de choix à un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Transférer dans un bol, puis ajouter sur vos garnitures de choix, comme le yaourt, le granola, les fruits frais, les baies de goji et les copeaux de noix de coco.
BARRES DE BREAKFAST DE JAMBAGE
2 tasses d'avoine roulée
1 tasse de farine d'avoine
1 banane écrasée
1/3 tasse de beurre de noix:
1/3 tasse de sucre de coco:
1/4 tasse de sirop d'érable:
1/4 tasse d'huile de coco fondue:
Pincée de sel
4 cuillères à soupe de confiture de noix de coco et de noix de coco:
Ajouter l'avoine, la farine d'avoine, la banane, le beurre de noix, le sirop d'érable, l'huile de coco et le sel dans un robot culinaire et mélanger jusqu'à consistance lisse, utiliser une lame en plastique pour ne pas briser l'avoine. À ce stade, préchauffer le four à 200 degrés Celsius, puis étaler 3/4 du mélange de flapjack dans un moule à pain graissé et assurez-vous qu'il est réparti uniformément. Répartir ensuite la confiture en couche régulière puis prendre le reste du mélange de flapjack et l'émietter par-dessus. Placez-le dans le four pour cuire environ 20 minutes, puis retirez-le et laissez-le refroidir. Une fois complètement refroidi, découpez-le en carrés. Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant environ 5 jours.
RHUBARB CRUMBLE BOWL
1 tasse de lait végétal
2 cuillères à soupe de sirop de riz brun:
Pincée de sel
1 cuillère à café d'huile de noix de coco:
1 tasse de flocons d'avoine
Ragoût de rhubarbe
Yaourt à la noix de coco
Ajouter le lait, le sirop de riz brun et le sel dans un bol et bien mélanger. Ensuite, dans une poêle à crêpes, faites fondre l'huile de noix de coco, puis ajoutez les flocons d'avoine et laissez-les griller environ 5 minutes. Ensuite, versez le mélange de lait, remuez bien et laissez cuire jusqu'à ce que l'avoine absorbe complètement le liquide. Ajouter un peu de rhubarbe cuite, remuer et laisser réchauffer. Transférer dans un bol et ajouter un peu de yaourt à la noix de coco sur le dessus.
SEEDY HUMMUS TOAST
Pain pour griller
Hoummous
Graines de chanvre:
Graines de chia:
Graines de tournesol
Graines de Pumpin
Faites griller le pain et une fois fait, placez-les sur une assiette, puis étalez du hoummos sur le dessus et saupoudrez vos graines de choix.
JE PORTE:
Sauteur:
T-shirt gris:
Bracelet:
Ongles:
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