Comment j'ai perdu du poids style de vie sain ♡ Perte de poids / alimentation saine ♡ "Comment perdre du poids"
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- pour plus de vidéos, consultez ma chaîne - Maquillage dans cette vidéo Bonne beauté, bienvenue dans ma chaîne. Cette vidéo a été l'une des plus effrayantes de l'année, mais parce qu'elle était si personnelle. J'étais terrifié pour tant de raisons que l'on voudrait tous. Si vous l'avez aimé, passez le pouce. Iv avait tant de demandes pour faire cette vidéo, donc j'espère que vous l'aimez. Je suis un nutritionniste qualifié et je ferai de mon mieux pour répondre à vos questions sur une alimentation saine et un régime équilibré qui n'est pas toujours facile. J'essaie d'encourager une alimentation saine et saine au cours des régimes amaigrissants. Amour Ash xxx Exemple de plan de repas: les gars, ce n'est qu'un échantillon, n'oubliez pas cela. Lorsque je fais un plan de repas pour un individu, je passe beaucoup de temps avec cette personne pour obtenir des amitiés, des peines et des intolérances si tel est le cas pour pouvoir compiler quelque chose qui répond à ses besoins alimentaires. Ils me remplissent également un formulaire de consultation. Ce n'est qu'un petit échantillon de ce que je fais en tant que nutritionniste. En hausse - Verre d'eau tiède avec le jus de 1 citron Déjeuner - Avoine de porridge de 30 g - 50 g de fruits secs de votre choix - 200 ml de lait faible en gras - Tasse de thé Collations mi-matinées - 2 mandarines / prunes et yaourt faible en gras (danone Activia) Le déjeuner La soupe à la courge à la menthe à faible teneur en cal (sert 6) peut être congelée et consommée la semaine suivante - 1 courge souterraine - 1 gousse d'ail - 2 carottes - 2 moules de céleri - 2 cubes de plantes végétales ou gélatinisés (cube de truelle ou oxo) - Couper tous les légumes et couvrir avec le stock Cuire jusqu'à ce que les légumes soient doux. Une fois assez cool, liquidisez Gourmandise à mi-journée Hoummous Bâtons de légumes - carottes, céleri, concombre Thé vert ou jus de fruits Dîner Parc de saumon - 150g de filet de saumon écorché - Poivre noir et jus de citron - 3 pommes de terre moyennes - 1 oignon de printemps - Poivron de persil frais - 1 c. À thé d'huile d'olive - Courgettes ou légumes verts de choix Brosser un gros morceau de papier d'aluminium avec de l'huile et placer le poisson au centre. Assaisonner avec du sel, du poivron frais et du jus de citron. Repliez le papier peint pour créer un colis lâche. Faire cuire au four à 180 ° C pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Pendant que le poisson est en train de cuire, faire bouillir les pommes de terre pelées, lorsqu'elles sont cuites avec 1 c. À thé d'oignon émincé et 1 c. À thé de persil haché, ajouter une dose de lait faible en gras si elles sont trop sèches. Servir du poisson au purée et aux légumes verts de choix Ou Le dîner au poulet sert 1 - 130g de filet de poulet, cuit au four - Squeeze de citron et d'ail haché - 4 pommes de terre bouillies - Légumes cuits à la vapeur, cuits ou rôtis (carottes, choux, brocolis, etc.) Snack pré-coucher Une nectarine moyenne La pyramide alimentaire de l'UE: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ♡ Mes autres liens de réseautage social! ♡ ❀Facebook: ❀Twitter: ❀Instagram @dramaticmac ❀ Pintrest: ❀Pour les demandes d'informations sur les entreprises: envoyez-moi un courriel à DramaticMac@live.co.uk _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ La vidéo a été filmée sur Canon EOS 600d Tout l'édition a été effectuée par moi en utilisant window movie maker Cette vidéo n'est pas parrainée, toutes les opinions sont les miennes. La musique est téléchargée à partir d'un site sans redevance et toute la musique est gratuite.
