Nutrition & Régime Vidéos : 10 mensonges sur la perte de poids que beaucoup d'entre nous croient encore

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    10 mensonges sur la perte de poids que beaucoup d'entre nous croient encore
    


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    Comment perdre du poids rapidement. Vous allez à la salle de sport 4 fois par semaine, vous ne mangez pas après 18 heures et vous vous en tenez à une alimentation saine, faible en glucides, mais vous ne pouvez toujours pas vous rapprocher du poids de vos rêves. Pourquoi toutes les méthodes de perte de poids bien connues ne fonctionnent-elles pas? En réalité, les mythes les plus populaires sur la condition physique vous empêchent souvent de perdre du poids rapidement. Si vous souhaitez obtenir le corps de vos rêves en un rien de temps, vous devez faire attention à ces conseils. TIMESTAMPS Un régime pauvre en glucides est le seul moyen de perdre du poids. 0:55 Vous ne devriez pas manger après 18 heures. 1:41 Vous devriez manger de plus petites portions plus souvent pendant la journée. 2:43 Plus vous passez de temps au gymnase, plus vous verrez de résultats. 3:38 La fenêtre anabolisante 4:31 La graisse fait grossir. 5:20 Vous prendrez du poids en vieillissant. 6:13 Une séance d'entraînement n'est efficace que si vous vous sentez mal. 6h59 Vous devriez vous étirer avant de travailler. 7h48 Vous pouvez manger et boire tout ce que vous voulez pendant que vous mangez pendant que vous jeûnez. 8h35 La musique: RÉSUMÉ -Après un certain temps après un régime pauvre en glucides, vous pouvez faire l'expérience d'un sérieux manque d'énergie. N'oubliez pas que ce type de régime n'est pas la seule solution si vous voulez perdre du poids. -Il n’importe vraiment pas quand tu manges. L’important est le nombre de calories que vous consommez. -Les personnes qui consomment de petites portions plus de 3 fois par jour pèsent plus que celles qui préfèrent manger moins souvent. Malheureusement, le temps que vous passez au gymnase est à peine lié à la perte de poids. La meilleure solution consiste à trouver un bon entraîneur capable de vous guider et de surveiller l'efficacité de vos séances d'entraînement. -Il n'y a pas assez de preuves scientifiques pour confirmer que les fenêtres anaboliques existent vraiment. -Les aliments riches en matières grasses ne vous feront pas prendre beaucoup de poids. La clé pour ajouter des aliments riches en matières grasses à votre régime alimentaire est de compter votre consommation de matières grasses. -Si vous avez travaillé pendant presque toute votre vie, tout ira bien à 50 ou 70 ans. -La sensation de douleur provient généralement du travail de muscles que vous n'avez pas encore entraînés, comme lorsque vous faites de nouveaux exercices. -Épargner des étirements pour la fin est la meilleure tactique si vous voulez perdre du poids. Après l’entraînement, vos muscles seront prêts à vous détendre et à tirer le meilleur parti de vos exercices d’étirement préférés. -Si votre système a besoin de quelque chose de malsain pendant que vous jeûnez, vous pouvez céder - faites-le simplement. Abonnez-vous à Bright Side: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: Métiers de 5 minutes Youtube: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez: