Nutrition & Régime Vidéos : Jonathan Bailor: Qu'est-ce que je mange?

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    Jonathan Bailor: Qu'est-ce que je mange?
    


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    Plan et recettes gratuits: Depuis les années 1970, les médecins, les scientifiques et les organismes gouvernementaux offrent au public les mêmes conseils lorsqu'il s'agit de maintenir un poids santé: manger moins et faire plus d'exercice. Mais si perdre du poids est aussi simple que d'équilibrer les calories par rapport aux calories, comment la plus grande augmentation de l'obésité et du diabète pourrait-elle se produire parallèlement à la plus grande augmentation des régimes et des exercices dans l'histoire? Basé sur plus d'une décennie de recherche et approuvé par les meilleurs médecins et chercheurs de Harvard, Johns Hopkins et UCLA, THE CALORIE MYTH par Jonathan Bailor offre un modèle radicalement nouveau et scientifiquement prouvé pour la perte de poids durable: la clé du succès à long terme Ce n'est pas le nombre de calories que nous mangeons, mais plutôt les types de calories que nous mangeons. Comme le prouve Bailor, le corps humain est conçu pour résister à un gain de poids excessif. Lorsque nous mangeons plus de bons aliments - des plantes entières et des protéines nutritives - notre corps conserve un poids santé (également appelé «point de consigne») en équilibrant automatiquement les calories et les calories. Mais quand nous mangeons du sucre, des amidons, des graisses transformées et d'autres aliments de mauvaise qualité, les hormones qui régulent ce système deviennent «bouchées», ce qui amène le corps à conserver un poids supplémentaire et à élever notre point de consigne. Tout comme la mauvaise qualité de la nourriture provoque le diabète en nuisant à la capacité du corps à équilibrer automatiquement la glycémie, la mauvaise qualité de la nourriture provoque l'obésité en altérant la capacité du corps à réguler automatiquement son poids. LE MYTHE DE LA CALORIE nous montre comment manger plus - de bons aliments - et moins - mais plus intensément - est la clé pour brûler les graisses, équilibrer les hormones, stimuler le métabolisme et créer une perte de poids à long terme. Bailor offre aux lecteurs un plan d'action étape par étape, y compris un plan alimentaire complet basé sur des légumes non féculents, des protéines nutritives, des fruits, des noix et des graines; recettes simples; et un programme d'exercices détaillé qui nécessite un engagement de seulement 10-20 minutes par semaine. Dans un récit de persuasion et de conversation unique, Bailor condense efficacement plus de 1 200 études scientifiques pour offrir aux personnes à la diète frustrées une feuille de route alternative à la perte de poids à vie et à la santé dynamique. Et ce faisant, il expose le mythe fondamental sur lequel l'industrie de la diète a été construite: manger moins + exercer plus = équation de perte de poids ne s'additionne tout simplement pas. Il est temps de changer notre façon de penser à la perte de poids. Profitez de THE CALORIE MYTH, le seul livre de santé dont vous aurez jamais besoin.