5 recettes délicieuses de perte de poids d'idées de sandwiches délicieux
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Outils et ingrédients:
poêle antiadhésive:
Beurre d'arachide:
pain de blé entier
Beurre d'amande
Pesto
fromage à la crème
Un sandwich santé est un favori pour l'heure du déjeuner, et ce, pour plusieurs raisons: il est facile à emballer, peu coûteux à fabriquer et constitue le véhicule idéal pour les glucides complexes, les gras bons pour la santé, les légumes riches en fibres et les protéines maigres.
Si vous cherchez de nouvelles idées de sandwiches amusantes, voici 5 idées de sandwich qui ne sont pas seulement droolworthy, mais aussi amical de perte de poids. De plus, ils offrent une touche créative et sophistiquée aux saveurs classiques, de sorte qu'ils sont sûrs de garder votre amour des sandwichs en vie.
1. Sandwich aux bananes et aux framboises et au beurre d'arachide 340 calories
1/3 tasse de framboises tranchées
1 petite banane, tranchée
2 tranches de pain de blé entier
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
2. Hummus végétarien sandwich 210 calories
2 tranches de pain de blé entier grillé
2 cuillères à soupe de houmous
¼ tasse de concombre tranché
⅓ tasse de carottes râpées
6 feuilles d'épinards frais
Oignon rouge émincé
lanières de poivrons rouges grillées
3. Sandwich crémeux aux bleuets 290 calories
½ tasse de bleuets frais
2 tranches de pain de blé entier
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
1 cuillère à soupe de fromage à la crème moins gras
4. Berry et sandwich au beurre d'amandes
2 tranches de pain de blé entier
¼ Framboises fraîches
¼ myrtilles fraîches
2 cuillères à soupe de beurre d'amande
Sandwich au fromage grillé au poulet et à l'avocat 350 calories
1/2 avocat
Poitrine de poulet grillée de 2 oz
1 cuillère à soupe de pesto
3 tranches de fromage havarti / fromage cheddar
2 tranches de pain de blé entier
Musique: That Summer Pop Dance - MagmaSounds
sandwich
