Nutrition & Régime Vidéos : Idées de petit-déjeuner sain: rapide + facile! (DIY & ON-LE GO!)

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    Idées de petit-déjeuner sain: rapide + facile! (DIY & ON-LE GO!)


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    Description

    J'ai récemment aimé alterner deux idées de petit déjeuner; un parfait de riz et quelques flocons d'avoine! Ces deux petits déjeuners bricolage sont rapides et faciles et parfaits si vous êtes en déplacement (surtout si vous faites les petits déjeuners dans des bocaux comme je l'ai fait!). Ils sont parfaits pour l'école ou le travail et sont également très bien si vous êtes généralement à court de temps le matin, vous pouvez simplement préparer quelques repas à l'avance. Si vous avez un petit budget, ces petits déjeuners sains seront parfaits pour vous car ils utilisent des aliments de base comme le riz et l'avoine roulée et les fruits frais peuvent être congelés!

    VÉRIFIEZ MA DERNIÈRE VIDÉO DE CUISSON ICI:
    Australien Ce que je mange en une journée (Déjeuners, déjeuners et dîners - Idées culinaires) 2016 -

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    RECETTE:

    Riz Parfait:
    - Riz (Je recommande d'utiliser du riz Jasmin mais j'ai utilisé du riz Basmati)
    - Banane
    - Peaches (échangez le fruit dedans ou dehors à votre préférence)
    - Yoghourt à la noix de coco (ou ce que vous préférez)
    - Graines de Chia

    Avoine de nuit:
    - 2/3 tasse d'avoine roulée
    - 1 1/2 cuillère à soupe de graines de chia
    - Banane
    - Framboises
    - 1 tasse de lait de coco (ou le lait / liquide de votre choix) et extra pour le lendemain.
    - Sirop d'érable
    - Graines de Pepitas / Citrouille
    - Amandes

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    RELATIF À:
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    LA MUSIQUE:
    Tobu - Les bons moments [NCS Release]