Nutrition & Régime Vidéos : 20 KG DE MUSCLE EN 8 MOIS, JE RETROUVE LA FORME! OBJECTIF UN DOS ENORME

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    20 KG DE MUSCLE EN 8 MOIS, JE RETROUVE LA FORME! OBJECTIF UN DOS ENORME
    


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    20 kg de muscle en 8 mois! J'ai enfin retrouvé ma forme d'avant mon opération du dos et de mes kilos perdus. La mémoire musculaire a fait son effet et la prise de masse fonctionne plutôt bien. 8 mois après ma sortie de l'hôpital suite à mon herniectomie et complications post opératoires dont j'ai longuement parlé dans mes vidéos précédentes. J'ai recommandé à m'entraîner progressivement il y a 8 mois au poids de corps puis avec les élastiques et ensuite en salle de musculation en Fullbody puis en Half body principalement sur les machines et exercices assis de façon à adapter mon entraînement en fonction de mes pathologies puis par la suite en split. Dans cette vidéo, je parle de mes points pour pouvoir me qualifier chez Mr Olympia 2019 à Las Vegas chaque année, le plus prestigieux concours de bodybuilding au monde. L 'objectif principal est de prendre des mesures surtout en épaisseur afin d' être compétitif. Je vous montre alors un de mes séances de musculation pour le dos en ciblant au maximum l'épaisseur grâce à des exercices d'isolation notamment. Exercice 1: aviron T barre Exercice 2: Tirage poulie basse à un bras Exericice 3: aviron poulie basse prix inversée buste sur banc incliné Exercice 4: Tirage poulie haute prix serrée Exercice 5: Aviron debout Poulie basse à la poulie Exercice 6: Hyperextension au banc à lombaire inversé Puis rappel de cuisse (extension de jambe, curl assis, mollets debout) ▬▬▬▬▬▬▬▬ VOTRE GUIDE GRATUIT ▬▬▬▬▬▬▬▬ ⭐️ Programmes musculation Fullbody et Halfbody ► ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PROGRAMMES MES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⭐️ PROGRAMME PRIX DE MASSE ► ⭐️ PROGRAMME SECHE ► ⭐️ PROGRAMME BIKINI ► ⭐️ PROGRAMME BRAS ► ⭐️ PROGRAMME PECTORAUX ► ⭐️ PROGRAMME ABDOS ► ▬▬▬▬▬▬▬ COACHING PERSONNALISÉ ▬▬▬▬▬▬▬ PERSSUIVI PERSONNALISÉ ► ▬▬▬▬▬▬▬ COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ▬▬▬▬▬▬▬ ⭐️ COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES SANTÉ ET FITNESS ► (-10% sur vos commandes avec le code JULIENQ10 + Cadeaux) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ REJOIGNEZ-MOI ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INSTAGRAM - FACEBOOK - TWITTER - MON SITE INTERNET - Email: contact@julienquaglierini.com ⭐️ Tee-shirt rêve américain: Mots clés: alimentation classique physique ifbb pro #transformation #transformationmsculation #prisedemuscle