3 aliments les plus sains que vous ne mangez pas | La nourriture saine
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Les trois principaux aliments dont vous ne mangez probablement pas assez sont les légumes-feuilles, les légumes de mer et les graines de lin.
Maintenant, les légumes-feuilles sont la nourriture qui manque le plus à nos régimes modernes, et ils sont super sains et très importants. Non seulement ils sont très riches en fibres, dont la plupart d'entre nous ne reçoivent pas assez, mais ces légumes verts offrent beaucoup de minéraux dont nous avons besoin comme le calcium et le fer, et des vitamines comme A, C et K. Et, chlorophylle. Lequel, si vous y réfléchissez, est vraiment pris au piège de la lumière du soleil. La façon dont les légumes verts transforment la lumière du soleil grâce à la photosynthèse en cette magnifique couleur verte. Cela vous donne vraiment beaucoup d'énergie.
Maintenant, les légumes de la mer sont un autre aliment que vous ne mangez probablement pas. Maintenant, si vous avez des sushis, vous avez probablement du papier nori qui enveloppe ces rouleaux de nori, mais il y a des centaines de différents légumes comestibles. Et ce qu'ils fournissent est incroyable. Ce sont les aliments les plus nutritifs de la planète. Ils vous donnent des oligo-éléments que vous pourriez même manquer d'un régime très sain. Ils ont également de l'iode en eux, ce qui peut être utile pour certaines conditions thyroïdiennes. Et, ils vont vous offrir des choses comme le fer et le calcium, et les protéines.
Donc, si vous n'êtes pas très familier avec la façon d'utiliser les légumes de la mer, il existe des moyens très simples de l'utiliser. Au magasin d'aliments de santé, vous pouvez obtenir des légumes de mer qui sont déjà dans les petits shakers. Ils sont pulvérisés en poudre. C'est comme un petit shaker à condiments. Vous pouvez le saupoudrer sur tout ce que vous mangez. Je l'ai mis dans des soupes. Je l'ai saupoudré sur mes légumes verts, sur mes salades et dans mon sandwich. Je l'ai même mis dans le sandwich au beurre d'arachide et à la gelée de mon fils, entre les couches, pour qu'il aille à l'école avec un supplément de minéraux.
Et la dernière nourriture que vous ne mangez probablement pas est les graines de lin. Maintenant, les graines de lin sont une excellente source de ces huiles oméga-3 dont nous avons besoin de plus pour leurs avantages anti-inflammatoires et pour protéger votre cerveau. Ils sont aussi une excellente source de fibres, ce qui, encore une fois, ne nous suffit pas. Alors, allez-y et broyez vos graines de lin et saupoudrez-les sur votre nourriture tout au long de la journée. Un moyen très simple d'obtenir votre fibre et vos oméga-3. Régime alimentaire
