Nutrition & Régime Vidéos : 4 recettes de salade de légumes pour perdre du poids | Recettes De Salade Saine

    163

    4 recettes de salade de légumes pour perdre du poids | Recettes De Salade Saine
    


    Video

    Description


    Suis nous sur Facebook: ⇨ ⇨Outils et ingrédients: couteau en céramique noire: ou Tasses à mesurer colorées: ou Poêle antiadhésive: ou Huile d'olive: Tasse à mesurer: ou Bol en verre: ou Casserole Avec Couvercle En Verre: ou J'ai compilé une liste de recettes de salades alléchantes qui complèteront une grande variété de palais. Si vous cherchez à perdre du poids, les salades feront forcément partie de votre vie, mais cela ne veut pas dire que vous devez empilez les mêmes garnitures jour après jour! Voici 4 recettes de salades de légumes qui soutiennent les objectifs de perte de poids, nourrissent le corps et satisfont vos papilles gustatives avec leurs saveurs fraîches et leurs ingrédients sains. J'espère que vous aimez toutes ces recettes de salades santé ♡ 1 recette de salade de pois chiches 270 calories (1 portion) Ingrédients 1/2 tasse de pois chiches en conserve 1/4 tasse d'oignon rouge, haché 1/4 tasse de poivron rouge, haché 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge 1 c. À thé de vinaigre blanc 1/2 tasse de fleurons de brocoli 1 oz de feta, émietté 1/2 cuillère à soupe de persil un petit bouquet, haché 1/4 tasse d'eau 1/4 c. À thé de moutarde sel et poivre noir Préparation Porter une casserole moyenne avec 1/4 tasse d'eau à ébullition, ajouter les bouquets de brocoli, couvrir et cuire 3 minutes, laisser refroidir et transférer dans un dans un grand bol, puis ajoutez le poivron rouge, les pois chiches, l’oignon rouge, le fromage féta et le persil. Dans un petit bol, mélanger l'huile, la moutarde, le vinaigre, le sel et le poivre noir. Arroser la salade et servir. 2 recettes de salade de lentilles 230 calories (1 portion) Ingrédients 1/4 tasse de lentilles 1 tasse d'eau 1/4 tasse de courgettes, coupées en demi-lunes 1/4 tasse de poivron jaune, coupé en petites lanières 1/4 tasse de tomate, hachée 1/4 tasse d'avocat 1/2 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge sel et poivre noir Préparation Dans une casserole ajouter de l'eau et porter à ébullition. Réduire le feu pour laisser mijoter, ajouter les lentilles et couvrir et cuire jusqu'à tendreté, 25 à 30 minutes. Égoutter et mettre un côté. faire revenir les courgettes et le poivron jaune environ 15 minutes dans une casserole avec un filet d'huile d'olive. Dans un bol, mélanger les lentilles, la courgette, le poivron, la tomate, l'avocat et le basilic, ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre. 3 salades d'avocat et concombre 280 calories (1 portion) Ingrédients 1/2 tasse de concombre haché 1/2 tasse d'avocats, pelés et hachés 1 oz de fromage féta émietté 1/3 tasse de pois 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge 1 c. À thé de jus de citron frais Sel et poivre noir Préparation Mettez l'avocat dans un grand bol à salade et ajoutez le concombre, les pois, le fromage féta. Dans un petit bol, fouetter l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre noir. Arroser la salade. remuer pour combiner. Sers immédiatement. 4 Salade de haricots verts aux noix 320 calories (1 portion) Ingrédients 3 oz de haricots verts, parés et coupés en deux 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge 1/4 tasse d'oignon rouge, coupé en dés 1/2 cuillère à soupe de feta 1 oz de noix hachées 5 tomates cerises poivre noir et salé Préparation Amener à ébullition une grande casserole d'eau salée, ajouter les haricots verts et cuire à la vapeur pendant 5 à 8 minutes; Immédiatement égoutter les haricots verts et les ajouter à l'eau glacée pour refroidir complètement. Transférer les haricots verts dans un grand bol, ajouter les tartines de cerises, la féta, les oignons rouges et les noix. Dans un petit bol, fouetter l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre noir. Arroser la salade. remuer pour combiner. Sers immédiatement. J'espère que tu aimes les salades Musique: Latin Orchestra 3 autorisé par epidemicsound.com