4 recettes de salade santé pour perdre du poids || Recettes à faible teneur en glucides || Salade indienne facile et saine
Video
Description
Si vous cherchez à perdre du poids, les salades sont censées être une grande partie de votre vie,
mais cela ne signifie pas que vous devez empiler les mêmes vieilles garnitures jour après jour!
La salade est le repas le plus sain pour n'importe qui. Mais la même salade peut être trop monotone.
Donc, ici, je partage avec vous 5 différentes salades saines qui peuvent également servir de dîner pour 5 jours de la semaine.
Toutes ces salades riches en nutriments soutiennent les objectifs de perte de poids, alimentent le corps,
et satisfaire vos papilles avec leurs saveurs fraîches et leurs ingrédients sains.
Ils sont très faciles et rapides et permettent d'économiser beaucoup de temps.
Voici 5 recettes de salade indienne saine pour la perte de poids | Recettes faciles de salade
Saviez-vous qu'une étude récente a révélé que les mangeurs de salade quotidiens avaient des niveaux plus élevés de certains antioxydants contre les maladies. Donc, voici 4 recettes de salades saines pour la perte de poids qui sont parfaits pour le déjeuner et le dîner, de la salade de légumes à la salade de poulet et plus encore.
Choux, vous les aimez ou vous les détestez, non? Moong est relativement faible en glucides.
Comme ils sont chargés de protéines, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants,
Il est temps de commencer à inclure les salades de choux dans votre alimentation plus souvent. Alors, comment faire des choux?
Consultez ces recettes de salades de choux simples et rapides qui vous aideront à perdre du poids et à faire des merveilles pour votre santé.
Ces recettes vous aideront à apprendre de savoureux plats de germes que vous ne vous demanderez jamais comment faire de la salade de choux encore une fois.
Permettez-moi de partager cette recette de salade moong à faible teneur en glucides
1. Salade de choux
Ingrédients • 2 tasses de haricots moong germés
• 1 oignon petit ou moyen, haché finement
• 1 tomate de taille moyenne, hachée finement
• 1 piment vert (facultatif), haché finement
• 1/4 de poudre de piment rouge
• 1/2 cuillère à café de chaat masala (facultatif)
• 1 cuillère à café de jus de citron ou au besoin
• 1 pomme de terre bouillie ou patate douce (facultatif)
• Quelques feuilles de coriandre et tranches de citron pour la garniture
quelques feuilles d'épinards hachées finement pour garnir
• Sel gemme ou sel noir au besoin
Méthode
• Rincez les grains de moong germés dans l'eau.
• Vous pouvez les cuire à la vapeur ou les faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits.
• Filtrer les germes cuits.
• Mélanger tous les ingrédients sauf le sel et le jus de citron dans un bol.
• Assaisonnez avec du sel et ajoutez quelques gouttes de jus de citron. Garnir de tranches de citron et de feuilles de coriandre.
• Sers immédiatement.
2 salade de concombre, de tomates et d'avocat au poulet 380 calories (1 portion)
Cette recette de salade de poulet est un savoureux repas sain pour le cœur.
Ingrédients
- 1/2 concombre
- 1 poignées de tomates cerise ou de raisin, coupées en deux
- 1/2 avocats mûrs
- 1/4 d'oignon rouge
- 1/8 tasse de persil
- Jus de 1 citron
- sel et poivre noir au goût
- 2 cuillères à soupe. huile d'olive extra vierge
1/4 Olives noires
1/2 tasse de poitrine de poulet grillée
Instructions:
1. Placer les tranches de concombre, les tomates, les avocats, l'oignon, la poitrine de poulet, les olives noires et le persil dans un grand saladier.
2. Mélanger avec l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Prendre plaisir!
3 BOL D'OEUFS ET DE CAROTTES HARDBOILED 330 calories (1 portion)
Cette recette de salade aux œufs est si simple et si délicieuse. Même ton fils chéri pourrait le faire! Vous allez l'aimer tellement! Cale pleine de protéines, il est sûr de courber votre faim!
INGRÉDIENTS
2 oeufs durs, hachés
1 cuillère à soupe d'oignon rouge, haché finement
1 cuillère à soupe de carotte râpée
poivre sel et moulu, au goût
INSTRUCTIONS
Combiner les oeufs, l'avocat, l'oignon, la carotte et le poivron dans un bol. Saupoudrer de sel et de poivre moulu. Servir et apprécier!
