Nutrition & Régime Vidéos : 5 aliments sains vous rendant gras: Personal Training St Charles MO

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    5 aliments sains vous rendant gras: Personal Training St Charles MO


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    5 aliments sains qui font grossir: Entraînement personnel St Charles MO. Tous les aliments santé sont-ils bons pour la perte de poids et la nutrition? De nombreux aliments santé entravent la perte de graisse, un entraîneur personnel saura lesquels.

    Salut, mon nom est Clint Schambach, je suis un instructeur de camp d'entraînement de fitness et aussi une formation personnelle à St Charles MO.

    Partout où vous regardez aujourd'hui, ils annoncent des aliments sains, parfaits pour la perte de poids. C'est un marché énorme, littéralement tous les aspects de l'industrie alimentaire tentent de prendre pied sur ce marché.

    C'est une bonne chose, je pense que c'est génial de mettre l'accent sur l'alimentation saine et de donner aux gens de meilleurs choix. Cependant, il existe un certain nombre de ces soi-disant aliments sains, qui n'aidera pas à la perte de poids, et dans certains cas, fera le contraire.

    Le premier est le pain de grains entiers, ils sont en effet beaucoup plus sains que les pauses blanches, mais contiennent encore de grandes quantités de gluten et cela peut causer des ballonnements dans les intestins et donne aux gens le beau chien sur le bas-ventre. La chose même que tout le monde essaie de se débarrasser. Une meilleure option est un pain de grains germés, le plus populaire est le pain ézéchiel.

    Un deuxième est des barres de protéine ou de casse-croûte. Les barres de protéine sont super commodes et ne vont pas mal pendant longtemps, ainsi c'est agréable de garder dans votre voiture ou bureau de travail au cas où vous obtenez dans une liaison et avez besoin d'une collation rapide. Cependant, ils peuvent avoir d'énormes quantités de sucre en eux. C'est pourquoi ils ont meilleur goût de nos jours, les entreprises ont simplement poussé plus de sucre là-bas. Il y a de bonnes barres protéinées sur le marché qui sont saines, soyez prudent lorsque vous choisissez. Assurez-vous qu'ils sont faibles en sucre et en glucides et riches en protéines. Et jamais les glucides ne devraient être plus élevés que la protéine.

    Ce qui nous amène à notre prochain. Smoothies. Ils peuvent être l'un des meilleurs choix de repas ou le pire absolu. Si vous allez quelque part et commandez ces choses, ils peuvent aller jusqu'à 700 - 1000 calories et une tonne de sucre. Certes, une partie de cela provient de fruits mélangés, ce n'est pas mauvais, je n'ai jamais entendu parler de quelqu'un qui grossissait en mangeant trop de fruits. Mais de nombreuses fois, ces smoothies aux fruits ont ajouté du sucre pour les adoucir, encore une fois, leur donnant un meilleur goût.

    Céréales de petit déjeuner, je ne suis pas un fan de l'un de ceux-ci, ils sont riches en glucides et faibles en protéines. Encore une fois, cela signifie simplement, vous obtenez plus rapidement plus faim, et ne garde pas votre métabolisme en cours. Dans l'ensemble, je voudrais juste éviter d'entre eux

    Et enfin, les jus de fruits, la plupart des gens ont compris, mais les gens boivent du jus d'orange tous les matins. Et tous sont riches en calories, riches en sucre, et sont traités très rapidement. Il vaut mieux manger le fruit entier, il faudra en fait plus de calories pour brûler et mettre plus de fibres dans votre corps.

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