9 conseils pour perdre du poids rapidement / Conseils pour perdre du poids
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9 conseils pour perdre du poids rapidement / Conseils pour perdre du poids. Perdre du poids est difficile mais pas impossible. Vous apprendrez à perdre du poids dans cette vidéo. Perdre du poids est important pour notre santé. Cette vidéo vous donnera des conseils de perte de poids que vous pourrez mettre en œuvre très facilement dans votre vie, améliorer votre santé globale et perdre du poids naturellement. Alors découvrons ces astuces puissantes pour perdre du poids. 1. Buvez beaucoup d'eau Boire plus d'eau diminue la quantité de graisse stockée dans le corps. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, vos reins peuvent transmettre la plupart de ses tâches inachevées à votre foie. L’une des fonctions de votre foie est d’aider votre corps à brûler les graisses stockées pour l’énergie et il ne peut pas accomplir pleinement ce travail s’il doit également faire le travail du rein. 2. boire du thé vert Des études montrent que vous pouvez brûler entre 35 et 43% de graisse en plus pendant la journée lorsque vous buvez 3 à 5 tasses de thé vert. Si vous n'avez pas le temps de faire votre propre thé vert, vous pouvez simplement prendre un supplément de pilule pour maigrir au thé vert. 3. Soyez plus actif Ajouter un peu d'activité physique à votre routine quotidienne vous aidera à perdre du poids plus rapidement que vous ne pouvez l'imaginer. Essayez de trouver des moyens d'ajouter progressivement de l'activité physique à votre routine quotidienne. Toutes les calories supplémentaires que vous brûlez en faisant ces activités s'ajoutent à la perte de poids. 4. Entraînement tôt le matin Dès que vous vous réveillez le matin, entraînez-vous au moins 30 minutes à une heure. Des études montrent qu'il a été démontré que l'entraînement du matin brûlait jusqu'à 3 fois plus de graisse que l'entraînement à tout autre moment de la journée. 5. mastiquez votre nourriture plus longtemps Vous devriez mâcher tout ce que vous mangez au moins 8 à 12 fois. Mange doucement. Votre corps ne réalise pas que vous en avez assez de manger jusqu'à plusieurs minutes après l'avoir mangé. 6. Ne soyez pas assis pendant plus de 4 heures Selon des chercheurs de l'Université du Missouri, rester assis ou être pratiquement inactif pendant plus de 4 heures ralentit le métabolisme, facilitant ainsi la conservation des graisses. Pour éviter cela, essayez de vous lever au moins 10 minutes toutes les deux heures. 7. dors bien Ne dormez pas trop longtemps ou trop peu de temps car, selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université Laval au Québec, les personnes qui dormaient plus de 8 heures et celles qui dormaient moins de 6 heures étaient plus susceptibles de prendre du poids que celles qui dormaient les 7 à 8 heures normales. 8. marcher plus Si vous n'avez pas le temps de faire un programme d'exercices, achetez un podomètre et essayez d'effectuer 10 000 pas par jour pour brûler 100 calories ou plus par jour, jusqu'à perdre plus de 10 livres par an avec un effort minimal. de votre part. 9. Soulever des poids plus lourds pour brûler les graisses plus rapidement Voici donc les 9 conseils pour perdre du poids rapidement. ❤ ❤ À PROPOS DE LA SANTÉ SAGESSE ❤ ❤ ❤ Bienvenue sur Health Wisdom Channel. Santé La sagesse concerne votre santé. Dans cette chaîne, vous trouverez des vidéos sur la perte de poids, la perte de poids et la santé en général. ❤ ❤ CREDIT MUSIC ❤ ❤ Carefree de Kevin MacLeod est sous licence Creative Commons Attribution ( La source: Artiste: ❤ ❤ VIDÉOS ASSOCIÉES ❤ ❤ ❤ ► 3 vitamines pour la fertilité masculine Personne ne vous a dit - ► Les 5 meilleurs aliments pour désengorger et nettoyer vos artères - ► 5 meilleurs suppléments et vitamines pour hommes - ► 7 aliments très riches en oméga 3 - ► 7 aliments très gras qui sont en fait très sains - ► 13 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids - ❤ ❤ LIMITATION DE RESPONSABILITÉ COPYRIGHT ❤ Certains contenus sont utilisés à des fins éducatives en utilisation équitable. Clause de non-responsabilité en matière de droit d'auteur En vertu de l'article 107 de la loi sur le droit d'auteur de 1976, un "usage loyal" est prévu à des fins telles que critiques, commentaires, reportages, enseignement, études et recherches. Une utilisation équitable est une utilisation autorisée par la loi sur le droit d'auteur qui pourrait autrement être violée. Une utilisation sans but lucratif, éducative ou personnelle fait pencher la balance en faveur d'une utilisation équitable. #WeightLoss #LoseWeight #Loseweightfast #HealthWisdom
