Accroître la longévité grâce à une meilleure nutrition | Les aliments sains à manger pour une vie saine
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Consultez les autres informations sur NUTRITION: (The Simple Superfoods) FACEBOOK : Dans un archipel au sud-ouest du Japon, se trouve l'île d'Okinawa, qui abrite la population la plus saine des centenaires (personnes de plus de 100 ans) sur terre. Ils souffrent moins de cas de cancer, de diabète et de crise cardiaque. Leurs secrets comprennent un régime alimentaire plus nutritif et une vie moins stressante. Les centenaires d'Okinawa restent maigres en mangeant moins de calories qu'ils ne brûlent pendant la journée. Ils maintiennent un poids santé. Pour eux, les repas sont un événement social où l'accent est mis sur l'interaction sociale et non sur la nourriture elle-même. Ils mangent jusqu'à ce qu'ils soient presque pleins avant qu'ils ne soient farcis. Il faut 20 minutes pour que le corps indique au cerveau qu'il est plein. Les Américains aiment manger jusqu'à ce qu'ils soient farcis. Vous pouvez utiliser un système de classification de la faim pour surveiller votre niveau de satisfaction. Pendant un repas, notez votre faim sur une échelle de 1 à 5 (1 est affamé et 5 est farcie). En prenant simplement le temps de penser à la façon dont vous vous sentez réellement, vous êtes moins susceptible de trop manger. aliments bon régime aliments naturels aliments sains Liste des aliments sains régime équilibré Conseils pour une alimentation saine choix alimentaires sains bonne alimentation régime alimentaire sain alimentation saine Liste des aliments sains meilleurs aliments diététiques aliments sains à manger Qu'est-ce qu'un aliment sain alimentation et nutrition faits saine d'alimentation mode de vie sain Quels sont les aliments sains? une alimentation équilibrée santé et nutrition la nourriture saine Qu'est ce qu'une alimentation saine régime faible en gras alimentation saine Articles nutritionnels nourriture saine à manger nutrition et santé comment manger sainement aliments faibles en gras Apports nutritionnels manger des conseils sains régime équilibré et équilibré conseils santé alimentation saine bonnes habitudes alimentaires Qu'est-ce qu'une alimentation saine Conseils nutritionnels nourriture saine habitudes alimentaires saines article de nutrition nourriture nutritive articles sur la nutrition choses saines à manger avantages d'une saine alimentation manger sainement nutrition santé Mangez sain nutrition alimentaire Bonne nutrition être en bonne santé nourriture salée Articles de santé et de remise en forme astuces santé helthy food bons aliments à manger faits saine éducation nutritionnelle guide alimentaire sain fitness et santé faits sur la nutrition santé et forme physique Information nutritionnelle repas sains conseils sur la vie saine manger sainement aliments protéinés repas sain comment rester en bonne santé rester en bonne santé régime alimentaire sain pour le cœur pourquoi manger sainement
