Nutrition & Régime Vidéos : Ce que je mange au petit déjeuner sur une recette de brouillage au tofu à base de plantes et de végétariens!

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    Ce que je mange au petit déjeuner sur une recette de brouillage au tofu à base de plantes et de végétariens!
    


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    Si vous n'aimez pas la texture de tofu dans une autre recette, celle-ci vous plaira! Le tofu a presque exactement la même texture et la même consistance que les œufs brouillés. Cette recette est parfaite si vous essayez du tofu pour la première fois ou si vous n’aimez aucun des substituts aux œufs disponibles sur le marché. Un autre avantage de cette recette est que vous n'avez pas besoin d'huile pour cuisiner! Beaucoup de gens me demandent ce que je mange avec un régime alimentaire à base de plantes. Cette vidéo montre l'une des nombreuses recettes végétaliennes / végétariennes que je mange au petit-déjeuner. J'aime cette recette rapide et facile à réaliser "Mieux que les œufs brouillés, le tofu végétalien". Restez à l'écoute pour plus d'informations sur "ce que je mange en une journée". Cette recette de brouillage de tofu sain, nutritif et sans œufs est bourrée de fibres, de protéines et de nombreuses autres vitamines et minéraux. Ce petit-déjeuner me tient rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner! Cette recette végétalienne copieuse et satisfaisante à base de brouillage de tofu serait formidable si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir un poids santé. J'espère que vous essayez et aimez cette recette.  Ce dont vous aurez besoin et comment le faire ... 1 paquet de tofu extra ferme (j'ai utilisé du tofu de marque Nasoya) 1/4 d'un oignon haché 1/2 tasse de dés de poivron et tomates 1/4 tasse de champignons Bella Baby hachés 1 TBS de sel à l'ail (j'utilise le sel à l'ail de Lawry) 1 TBS de poudre de curcuma 1 TBS de flocons de piment rouge broyés 3 TBS de levure nutritionnelle Poivre noir au goût Ketchup, salsa ou sauce piquante Dans un poêlon, écrasez les blocs de tofu en petits morceaux qui ressemblent à des œufs brouillés. Commencez à ajouter tous vos légumes et assaisonnements au tofu. VOUS N'AVEZ PAS BESOIN D'HUILE! Cuire à feu moyen pendant environ 7 à 8 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. arroser de ketchup et saupoudrer de poivre au moment de servir et savourer! :) Le tofu est très délicieux, vous devez juste apprendre à le préparer et à le cuire. Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment préparer ces délicieux œufs brouillés qui ont meilleur goût de vrais œufs! Merci d'avoir regardé!