Comment perdre du poids pendant les quarts de nuit? (avec RÉGIME ALIMENTAIRE)
Video
Description
J'avais donc un responsable qui avait le suivi des équipes de nuit le plus inutile. Parce qu'en dépit de ce traqueur, il assignerait des équipes de nuit au hasard. Surtout pour moi. Et à cause de cela, j'avais une indigestion, une constipation, un manque de sommeil, j'ai même pris beaucoup de poids. Ces horaires nuisent non seulement à notre santé, à notre vie personnelle et à nos habitudes de sommeil. Nous devenons des zombies. Et malheureusement, en Inde en particulier, la plupart d’entre nous souffrent de cette situation car la vidéo d’aujourd’hui est l’une des vidéos les plus demandées de notre chaîne. Alors j'ai pensé qu'il était grand temps d'en parler. Aujourd'hui, je vais vous expliquer comment devenir en bonne santé et perdre du poids pendant que vous travaillez la nuit. De plus, PFB est le plan de la diète mentionné dans la vidéo: Repas 1h: 6h30 - Omelette avec Toast - Idly + Chutney - beurre d'arachide avec pain brun Sommeil: 7h30 Repas 2h: 15h - Paratha - Poha / Upma - Idly / Dosa avec Chutney Repas de 15h à 18h - Salade + Sabzi / Dal / Paneer / Poulet + Roti / Riz + Caillé Repas 16h: 21h (Snacks) - Sandwich aux légumes - Salade de chana rôtie - Des œufs - Fruits (Saisonnier Local) - Fruits secs - Riz soufflé (Bhel) + - Thé vert / eau de coco / jus de canne à sucre / lait au beurre Éviter: - Samosa / Kachori / n'importe quoi frit - Tout ce qui sort d'un distributeur automatique - Aliments emballés - boissons gazeuses Repas 5h01 - Khichdi + Raitha + Concombre - Paneer / Sabzi + Roti Repas 6h02 - Thé café Conditions générales d'Utilisation: - Continuez à vous hydrater toute la journée. - Je n’ai pas mentionné les quantités, car ce qui est trop pour moi peut être trop pour vous. Alors, mangez lentement et faites attention à votre nourriture afin que vous vous arrêtiez lorsque vous n'avez plus faim. - Chaque fois que vous envisagez de vous entraîner, prévoyez un fruit de saison local. J'espère que ça aide! :) ************************************************* ********************* LIENS MENTIONNÉS DANS CETTE VIDÉO: Quel exercice est le meilleur pour la perte de poids: 15 minutes d'entraînement à domicile pour débutants: Comment perdre la graisse du bras: ************************************************* ********************* RESTER EN CONTACT: Facebook: Instagram: #TheUrbanFight #NightShifts #DietPlanForNightShift #CommentDeLoseWeightDuringNightShifts
