Comment perdre du poids rapidement - 1 kg en 1 jour | 1000 Calories Idli Plan de régime pour perdre du poids rapidement
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Régime de 1000 calories - Plan de régime Idli / Comment perdre du poids rapidement - 1kg en 1 jour / Régime de perte de poids par Varsha Anthony Chaque idli ne contient que 40 à 50 calories, ce qui est minime par rapport à un régime alimentaire sain de 2 000 calories par jour. Idli est un aliment sain. Idlis ne contient pas de graisse, pas de graisse saturée et pas de cholestérol. Idli contient des minéraux et des vitamines comme le fer, le calcium, le potassium et la vitamine A. Idli est une excellente source de glucides et de protéines. Idli est un aliment à la vapeur qui contient moins de graisses et peu de calories. Il remplit l'estomac et vous garde plein pour une période plus longue. Ainsi, Idli aide à perdre du poids. Idli est la meilleure option pour ceux qui n'aiment pas l'avoine ou les corn flakes. Idlis peut être fait très facilement à la maison. Les ingrédients et la proportion exacte pour rendre Idlis souple: - Riz étuvé ou chawal Ukada - 3 tasses (Le riz bouilli est moins transformé, moins calorique et adoucit Idli.) - Urad Dal (gramme noir) - 1 tasse - Methidana (Fenugrec) - 1 cuillère à café Mélanger tous les ingrédients et laisser tremper au moins 3 à 4 heures. Ensuite, bien broyer, la pâte doit être épaisse. Laissez la pâte fermenter pendant la nuit. La pâte doit être laissée à fermenter au moins 6 à 7 heures. La pâte sera doublée après la fermentation. Les aliments fermentés comme Idli, Dosa, Dahi (Curd)… sont très bons pour notre santé. Ils renforcent l'immunité et améliore la digestion. Le processus de fermentation augmente la biodisponibilité des protéines et augmente la teneur en vitamine B des aliments. Les idlias sont faciles à digérer. Plan de régime Idli - Régime de 1000 calories: Commencez la journée avec de l’eau de désintoxication, estomac vide. L'eau de désintoxication détoxifiera votre corps et aidera à réduire naturellement l'inflammation, à stimuler l'énergie, à favoriser la digestion et à promouvoir une peau saine. Regardez mes recettes de désintoxication de l'eau pour perdre du poids en vidéos: - Eau de désintoxication concombre et citron pour perdre rapidement la graisse du ventre - - Eau de désintoxication pomme à la cannelle pour perdre du poids - - Eau de detox à la lime douce et à la grenade pour ventre plat - Petit-déjeuner - 4 Idlis au chutney vert (sans noix de coco) (Calories 200 à 250) Au milieu de la matinée (2 heures après le petit-déjeuner) - Prenez un verre de lait au beurre ou du thé vert à l'orange / pomme / kiwi (50 à 100 calories). Lien vidéo sur le thé vert: Déjeuner - 4 Idlis avec Sambhar (avec beaucoup de légumes) (Calories 300 - 350). Soirée - Prenez du thé vert et 2 craquelins (50 à 100 calories) Dîner - Prenez 2 Idlis avec Sambhar (avec beaucoup de légumes) (200 - 250 calories) Si vous avez des problèmes d'acidité ou de gaz, alors dînez tôt entre 18h30 et 19h30. Si vous arrivez en retard pour le dîner, choisissez alors Moong Dal Dosa au lieu d’Idlis. Lien vidéo recette de Moong Dal Dosa: Continuez ce régime pendant 7 jours. Faites une pause d'un jour et recommencez Entre les repas, si vous avez faim, mangez du concombre ou de la pomme. Buvez de l'eau de désintoxication minimum 2 litres par jour. Faites de l'exercice physique, minimum 45 minutes. Dormez correctement et évitez le sucre et la malbouffe. Envoyez-nous vos commentaires / suggestions sur cette vidéo. 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