Comment préparer Prep - Ep. 17 - PETIT-DÉJEUNER
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PETIT-DÉJEUNER REPAS Dans cet épisode, nous exposons les tasses de yogourt achetées en magasin et ensuite vous montrons comment RAPIDEMENT et FACILEMENT vous pouvez les faire à la maison! Pour faire à la maison, ils sont peu coûteux, et fait moins de déchets pour l'environnement si vous utilisez des tupperware lavables, plutôt que de jeter chaque tasse de yogourt acheté en magasin. Prendre plaisir! --------------- Notre plan de repas de 12 semaines - Livre de recettes de préparation de repas est maintenant disponible en pré-commande Plus de 60 recettes de préparation de repas santé et 12 semaines de plans Comprend (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) Macros - Listes d'achats - Options végétariennes !!! Posez-nous une question dans les commentaires =) Pré-commande ICI ------------------ ------------------ CONTENANTS DE REPAS: ÉCHELLE ALIMENTAIRE: Huile de noix de coco: Pinces en caoutchouc: Adam ne jure que par ces couteaux: Notre batterie de cuisine: Petit robot culinaire: Vitamix! Découvrez toutes les tailles différentes: Tasse à mesurer en verre de 2 tasses par Pyrex: Un fouet génial: C'est le chopper chéri du chef chéri que nous aimons: Ce truc de masher: Cette adorable mini spatule: --------------- COMMENT CONSERVER CES DERNIERS 1. Conserver au réfrigérateur jusqu'à une semaine Ceux-ci n'ont pas besoin d'être réchauffés !!! MAIS si vous voulez savoir comment réchauffer d'autres préparations de repas cliquez ci-dessous !!! COMMENT RÉCHAUFFER LE REPAS PRÉPARER LA VIDÉO: Allez juste à: Ajoutez ce que vous voulez au panier et lors de votre commande, entrez le code promo: "fitcouplecooks" pour que vous puissiez obtenir 20% de réduction !!! WOOOOO !!! ---------------- Si vous souhaitez des informations sur notre coaching nutritionnel privé, envoyez-nous un email à fitcouplecooks@gmail.com! Nous aidons les personnes ayant besoin d'une meilleure performance athlétique, d'un meilleur sommeil, de plus d'énergie, d'un vieillissement sain et d'une perte de poids. ------------ Ingrédients pour une tasse de yaourt. Multipliez selon vos besoins: 3/4 tasse de yogourt entier 1/2 tasse de baies Facultatif: Noix / graines / miel -------------- MACROS pour une portion de 70g (1/2 tasse) de myrtilles: Calories: 187 Graisse: 7 Glucides: 15 Protéine: 16 MACROS pour une portion de 75 g (1/2 tasse) de fraises: Calories: 175 Graisse: 7 Glucides: 13 Protéine: 15 -------------- Notre plan de repas de 12 semaines - Livre de recettes de préparation de repas est maintenant disponible en pré-commande Plus de 60 recettes de préparation de repas santé et 12 semaines de plans Comprend (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) Macros - Listes d'achats - Options végétariennes !!! Posez-nous une question dans les commentaires =) Pré-commande ICI
