Conseils de perte de poids végétarien
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Obtenez un guide GRATUIT pour guérir le corps La perte de poids végétarienne est un grand sujet ces jours-ci; Bien sûr, l'obésité et la perte de poids sont des sujets d'actualité dans notre culture. Avoir un corps maigre, en forme, en bonne santé et éliminer le gain de poids est simplement un produit de bien manger et de pratiquer une bonne forme physique. Nos corps s'équilibreront à nos poids optimaux des heures supplémentaires quand nous pratiquons des routines saines sur une base quotidienne.
Chaque corps est différent. Tout le monde brûle des quantités différentes de glucides en fonction de la quantité d'activité physique, le type de corps, le type de sang et la génétique. Nous pourrions également regarder dans notre héritage de famille pour les nourritures traditionnelles ou culturelles; les versions plus saines de ces aliments peuvent être vraiment bonnes pour nous. Par exemple, si vous avez un arrière-plan méditerranéen, vous pouvez introduire des aliments tels que le tabouli, le houmous et le babaganoush dans votre alimentation.
Une façon de perdre du poids sur un régime végétarien est de maintenir la consommation de céréales modérée. Le grain est un moyen peu coûteux de nous donner du combustible à brûler, mais nous devons gérer combien nous mangeons, quand nous le mangeons, et quels types de céréales nous mangeons. Différentes céréales comme le quinoa, les craquelins de riz et les tortillas sont de bonnes options. Les grains tels que le quinoa ont une protéine complète et sont un excellent ajout aux soupes et aux craquelins. Aussi, en gardant le grain au minimum, et en ayant toujours du grain en combinaison avec certaines protéines (telles que le tofu ou les haricots), aide le corps à le brûler d'une manière plus équilibrée.
Le choix de grains tels que le riz, le quinoa, l'orge et l'avoine peut nous aider à éviter les allergies au blé commun qui peuvent également jouer un rôle dans la prise de poids. Les autres céréales qui sont généralement plus allergènes comprennent le maïs, le blé et le soja. Prendre conscience des tendances allergiques et éviter ces aliments réduira progressivement notre réaction à leur égard. Ces choix peuvent être utiles pour la perte de poids végétarienne, et au fil du temps de petites quantités de grains diminueront nos sensibilités.
Les gras sains sont également essentiels pour la perte de poids végétarienne. Les avocats sont une bonne source de graisse saine. Un autre est l'huile d'olive, de préférence pas cuit - essayez d'ajouter un peu d'huile d'olive vierge à une salade. En outre, la noix de coco peut ajouter à nos acides gras essentiels; l'huile de noix de coco brûle réellement dans le corps comme un glucide, et il soutient la fonction thyroïdienne en bonne santé. Utilisez de l'huile de coco ou du beurre de noix de coco, ou même de la noix de coco râpée non sucrée.
Faites de l'activité tous les jours. Faire de l'activité physique dès le matin est une excellente façon d'aider notre corps à mieux brûler toute la journée. Aussi, buvez beaucoup de liquides pour nettoyer les toxines du corps. Essayez de boire un quart de liquide le matin, y compris de l'eau, du thé ou de l'eau tiède avec une giclée de citron. Ce sont tous d'excellents moyens de perdre du poids, y compris sur un régime végétarien. Bonne chance sur votre chemin vers un corps mince, en forme et en santé!
