GROSSESSE ET ALIMENTATION: Comment maigrir après bébé? 4 conseils de maman coach!
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Vous avez accouché et souhaiteriez maintenant retrouver votre forme d'avant? C'est compréhensible mais allez y en douceur et regardez cette vidéo. Vous venez de bébé et nagez dans le bonheur? En même temps, vous avez envie de retrouver votre corps d'avant et votre silhouette de jeune fille. Il faut que vous soyez conscients que votre corps subit un traumatisme autant que sur le plan physique, biologique et psychologique. Vouloir à tout prix et très vite n'est pas bon. Laissez à votre corps le temps de se remettre et suivez bien ces 4 conseils très importants. Le premier conseil est de laisser le temps faire les choses en tout premier. Avec l'accouchement s'en vont les premiers kilos et vous risquez bien de perdre 5 voir 6 kg de manière naturelle. Vous allez maigrir du ventre tout en douceur, en rendant compte, vous serez occupé à vous occuper de votre petit. Pour une alimentation saine et équilibrée, buvez beaucoup, surtout de la tisane de fenouil qui favorise la montée du lait. Elle est en même temps antioxydantes et nettoie les organes des toxines. Le deuxième conseil est ce que vous pouvez faire. Durant la grossesse, vous prenez du poids et c’est bien normal! La graisse qui recouvre les formes de la future maman et qui a pour objectif de servir à la fabrication du lait maternel. En effet, les graisses accumulées pendant les neuf derniers mois permettent aux futurs mamans d'offrir des nutriments très riches à leur bébé, notamment lors des premières tétées via le colostrum particulièrement. Enchantant son nouveau-né, une mère brûlée de calories: cela oscille entre 300 et 500 calories par jour en fonction du nombre de tétées et de la quantité de lait ingérée par l’enfant. . Pour le troisième conseil, je vous dirais d'aller promener bébé. on a fait pousser la poussée sur le sport et on a opté pour le choisir un peu pour faciliter la perte de poids. Cela vous permettra de réduire votre tour rapidement. Enfin, 4ème conseil, mangez de tout en poids pour ne pas tomber dans un régime qui ne serait pas bon pour vous. Même dans un rééquilibrage alimentaire, sur ne se prive de rien. L'important est de trouver le bon équilibre. Vous voulez maigrir de façon saine? perdre du poids durablement? Ne plus tomber dans l'effet et garder votre silhouette de rêve et votre poids de forme? Vous voulez perdre du poids et ne savez pas vraiment comment vous y prendre? Pour maigrir durablement, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires et quelques exercices plutôt que de se priver inutilisés. Attention ! Si vous devez perdre cinq kilos ou plus, il est nécessaire de suivre un professionnel de la santé. Je suis coach en rééquilibrage alimentaire, experte en rééducation nutritionnelle et en contrôle de l'alimentation. Un coach est une personne qui vous accompagne en chemin. Sur l’appelle parfois Coach santé ou Coach remise en forme. Comme son nom l’indique, la notion de Coach de Vie est issue du monde du Coaching. On dit que l'entraîneur est passé à un métier, de relation psychologique, que la personne a été suivie par le coach technique, la dimension psychologique est fondamentale. En ce sens, je vous accompagne sur la voie de l'alimentation saine, afin de reprendre le contrôle de votre alimentation et de votre corps, pour ne plus avoir un régime restrictif et basé sur la frustration. Ensemble, nous abordons le rapport que vous entretenez avec lui. Nous fixons un objectif de perte de poids et nous mettons en place le programme de rééducation nutritionnel et un suivi santé régulier. Perdre du poids demande de la patience, c'est fondamental. Pour en savoir plus mon coaching alimentaire, le programme de rééquilibrage alimentaire et / ou l'intégration du programme de perte de poids, voici le lien pour le sondage Pour vous abonner directement à ma chaîne: 😃😃😃 SuivrePour me suivre sur facebook au travers de ma page «Tu mitonneras toujours» et accéder à mes recettes de cuisine et à la page «LP NUTRITION» pour des articles plus sérieux sur la nutrition, cliquez sur ce lien: Vous pouvez également me contacter par courriel à l'adresse suivante lpnutrition@bluewin.ch ou par SMS au 0041 79 936 22 54
