Habitudes saines et conseils pour manger pendant le ramadan || Plans de régime spéciaux Ramzan
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Il nous donne une astuce #fournie #fast, si vous ne sentez pas le #hungry sans sensation, vous vous sentirez #fastfast parce que votre corps aura plus d'énergie et n'utilisera pas l'énergie pour # digérer la nourriture. # suivez la #Sunnah du #prophetMuhammad (psl) et #eatlight & Inshallah votre ramadan sera # réussi, vous aurez un poids perdu comme beaucoup de #mulmans et gagnerez en même temps le plaisir d'Allah. #RamzanTips # Ramadan2019 #FastingTips In #UrduHealthtips in Ourdou. Ici, je raconte un remède à la maison incroyable pour Ramzan Mubarak. Yahan apko aisi meilleures astuces bata rahi hoon jin se apko rozay piyas principales nahi lagay ge. # Ramadan en bonne santé # Plan de repas # Perte de poids # Mode de vie Quelques conseils sur la façon d'éviter certains problèmes courants rencontrés pendant le Ramadan. Si cela est suivi, cela permettrait de jeûner confortablement et de profiter pleinement des avantages spirituels du Ramadan. Le #holymonth de #Ramadan est à nos portes. #Ramadan (également romanisé en tant que #Ramazan, #Ramadhan ou #Ramathan) est le neuvième mois du #Islamiccalendar et est # observé par les musulmans du monde entier comme un mois de jeûne (Sawm) pour commémorer la première révélation du #Quran à #Muhammad selon # Islamicbelief.Cette observance annuelle est considérée comme l'un des #FivePillars of #Islam. Le mois dure 29 à 30 jours en fonction des observations visuelles du croissant de lune, selon de nombreux récits biographiques compilés dans les hadiths. Au cours du mois, les musulmans du monde entier jeûnent de l'aube jusqu'au coucher du soleil. Il est possible de manger sainement pendant le # Ramadan2019 et d’avoir assez d’énergie pour durer toute la journée. Pour maintenir un régime équilibré et nutritif, une personne doit consommer des aliments de tous les principaux groupes d'aliments, répartis de manière égale entre les deux repas. Les principaux groupes d'aliments sont: #Fruits et légumes # Pains, # Céréales et #Patos # Viande, # poisson et # poulet #Produits laitiers tels que # lait et # fromage Les aliments contenant #fat et #sugar #Préfusion #Suhoor (le repas avant l'aube) devrait comprendre un repas sain qui fournit une énergie durable toute la journée. Les aliments qui fournissent une énergie durable sont les glucides complexes et les aliments riches en fibres. #Les glucides glucidiques sont des aliments riches en énergie qui libèrent cette énergie lentement tout au long de la journée. Les exemples incluent #wholewheat, #oats, #beans et #rice. Les aliments riches en fibres et digérés comprennent lentement les fruits (crus et non pelés) et les légumes. N'oubliez pas non plus les fluides essentiels, car ils maintiennent les niveaux d'eau et de sel dans le corps. L'eau et les liquides riches en vitamines, comme les jus de fruits frais, devraient remplacer les boissons sans caféine. #Caffeine - #colddrinks, #tea, and #coffee - est un # diurétique et #promotes #fasterwaterloss par #urination, ce qui peut entraîner une # déshydratation. #Postduskmeal Il est habituel pour les # musulmans # de rompre leur # fast # iftar avec # dates # eau. Cela aide à restaurer les niveaux de sucre et de sel dans le corps. Il hydrate également le corps. Les # avantages sont les suivants: #Easytodigest #Diminuez le sentiment de faim, empêchez-le de manger # Préparez l'estomac à recevoir de la nourriture après de nombreuses heures #Rich en sucre et en énergie, # restauration des nutriments dans le corps #Preventconstipation en tant que # résultat de #altéré #mealtimes #Aliments à éviter # Aliments # fruits de mer # friedsamosas # poulet frit, # rouleaux fritspringrolls # friedpotatochips # Highsugar # highfatfoods # Indiansweetmeats # gulabjamun # jalebi, # badamhalwa # barfi # Aliments riches en matières grasses #AlternativeSanté # Bakedsamosas, # bakedspringrolls, # cuits au four # Séchage à sec # nonadhésif # vaporisateurs non adhésifs # Viande cuite au four grillée, # poulet, # poisson comme une meilleure # santé - tout en conservant la # saveur et le goût de # l'aliment #Balancedfood et #fluidintake est important entre les #fastingperiods. Pour #preventmusclebreakdown, les # repas doivent # contenir des # niveaux adéquats de #energyrichfoods, y compris # les hydrates de carbone et une # portion de graisse. D'où un #balanceddiet avec de nombreuses quantités de # nutriments, de sels et d'eau #vital. Donc, assurez-vous que si vous jeûnez pendant la période #holymonth, essayez de #observer ces astuces et d'avoir un #blessed et #peacefulRamadan. #DietTips #Alimentation saine #Recettes Saines #Comment perdre du poids #Comme, #Commenter & #abonnez-vous pour plus Ma chaîne
