JAMAIS DÉJEUNER DÉJEUNER: 10 RAISONS POURQUOI
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Pourquoi le petit-déjeuner est-il si important? Vous n'oublierez plus jamais le petit déjeuner après avoir regardé cette vidéo.
Nous entendons tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais savez-vous vraiment pourquoi?
Prendre le petit déjeuner peut vous aider à perdre la graisse du ventre, améliorer votre cerveau et vous débarrasser du stress. Il y a 10 raisons importantes pour lesquelles vous ne devriez jamais sauter le petit déjeuner le matin.
Qu'est-ce que vous avez habituellement pour le petit-déjeuner? Des toasts, des œufs, des crêpes, ou juste des restes d'hier? Nous savons tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, c'est pourquoi nous voulons vous aider à comprendre l'importance du petit-déjeuner. «Déjeune comme un roi, déjeune comme une reine et dîne comme un pauvre».
Le petit déjeuner vous aide à perdre du poids. 0:27
Des études montrent que les personnes qui sautent habituellement leur petit-déjeuner sont 50% plus susceptibles de devenir en surpoids. Lorsque vous dormez, votre corps ne produit pas d'enzymes nécessaires pour brûler les graisses. Quand vous mangez quelque chose le matin, vous les allumez.
Le petit déjeuner améliore votre puissance cérébrale. 0:52
Avoir un petit-déjeuner augmente votre niveau de concentration et améliore votre mémoire.
Le petit déjeuner est un bon début nutritif pour votre journée. 1:08
Les nutriments aident votre corps à fonctionner correctement, à condition que votre petit-déjeuner comprenne des protéines, des glucides, des vitamines et des minéraux.
Le petit déjeuner réactive votre métabolisme. 1:25
La nuit, votre corps ralentit son rythme pour fonctionner sans nutriments pendant au moins 8 heures. Par conséquent, après que vous vous réveilliez le matin, vous devriez manger un bon petit déjeuner pour stimuler votre métabolisme.
Le petit déjeuner vous aide à réduire l'anxiété. 1:42
Si vous sautez le petit déjeuner, vous vous préparez pour l'hypoglycémie qui peut déclencher l'anxiété. Si vous voulez vous réveiller le matin, choisissez des flocons d'avoine, des fruits, des cocktails protéinés ou des œufs brouillés.
Le petit déjeuner améliore votre performance athlétique. 2:07
Le petit déjeuner fournit des vitamines et des nutriments. En conséquence, vous êtes plein d'énergie et prêt à exercer et brûler tous ces dépôts de graisse.
Le petit déjeuner réduit le risque de maladies. 2:25
Une alimentation saine, qui comprend le petit déjeuner tous les jours, contribue à réduire le risque d'hypoglycémie, d'hypotension et de diabète.
Le petit déjeuner soulève votre humeur. 2:39
Cela semble étrange, mais c'est un fait. L'apport en nutriments le matin vous rend plus heureux.
Le petit déjeuner améliore la santé de votre cœur. 2:52
Manger le petit déjeuner, en particulier celui qui inclut des grains entiers, réduit le risque de crise cardiaque, d'AVC et d'insuffisance cardiaque.
Le petit déjeuner réunit la famille. 3:06
Manger le petit déjeuner ensemble est une excellente façon de passer du bon temps avec votre famille. Profitez de ce moment spécial avec vos proches!
Nous sommes curieux de savoir à quoi ressemble le petit déjeuner typique dans votre pays? Partagez vos pensées dans les commentaires ci-dessous!
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