La diète japonaise saine alimentation orientale pour la perte de poids Comment perdre du poids rapidement sans exercice
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La nourriture japonaise saine alimentation orientale pour la perte de poids | Comment perdre du poids rapidement sans exercice
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Avez-vous entendu quelqu'un parler du régime alimentaire japonais pour la perte de poids? De nombreuses études ont révélé les avantages de ce type de régime.
La vidéo d'aujourd'hui parlera du régime alimentaire sain japonais pour la perte de poids.
Les aliments frais, les petits plats, les boissons végétales, le riz, le poisson ... Ce sont des gourmandises simples que vous pouvez apprendre et qui peuvent vous aider à perdre quelques kilos. Voulez-vous en savoir un peu plus sur le régime alimentaire japonais?
Aliments de base dans le régime de perte de poids japonais,
Riz: C'est basique. Mais il devrait toujours être le riz entier autant que possible.
Nouilles: Il y a des spécialités japonaises qui sont bonnes à inclure dans votre régime oriental qui sont l'udon, le somen, le ramen, le soba, etc. Elles ont différentes tailles et sont faites avec différents types de blé très sain et ont à peine des hydrates de carbone. Beaucoup d'entre eux sont également intéressants pour les personnes coeliaques. C'est une option très saine qui vaut la peine d'être essayée.
Fruit: Surtout les pommes fuji, le kaki et les mandarines. Délicieux, non?
Poisson comme le maquereau ou le saumon,
Soja, millet ou tofu. Ils sont riches en calcium et en protéines, sont des alternatives aux produits laitiers aussi bénéfiques que sains, riches en antioxydants, réduisent le mauvais cholestérol et préviennent le diabète. Ils sont bien.
Thé vert. Toujours essentiel.
Légumes: aubergine, haricots mungo, haricots rouges, champignons, chou, gingembre, citrouilles, pommes de terre, pousses de bambou, radis et algues.
Des exemples du régime oriental de perte de poids,
nous allons vous donner un exemple du régime alimentaire que vous pouvez suivre tout au long de la journée. Le repas japonais a beaucoup de possibilités, n'est pas compliqué à faire et très savoureux. Rappelez-vous qu'il est essentiel que tous les aliments soient frais, que vous jouiez avec les couleurs lorsque vous assemblez vos assiettes, que vous mangiez lentement et que vous appréciez chaque ingrédient.
Le régime sera idéal à suivre pendant au moins dix jours par mois. C'est un moyen de manger sainement et de perdre du poids.
Avez-vous déjà connu sur le régime alimentaire japonais pour la perte de poids, Faites-moi savoir dans notre section commentaire ci-dessous.
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